Consejos para evitar el estreñimiento en niños

Los niños también pueden sufrir estreñimiento. El estreñimiento se puede prevenir y tratar en forma natural pero se deben seguir hábitos saludables en la rutina del niño para lograrlo. Las causas del estreñimiento en niños pueden ser:

• Cambios bruscos en la dieta, en especial cuando se cambia la leche materna por la comercial.
• Después de pasar por estados febriles o de recuperarse de alguna enfermedad.
• Estrés o tensión debidos a cuestiones familiares o del colegio.
• Una dieta pobre fibra
• Beber poco líquido durante el día
• Desorden en los horarios de las comidas

Consejos para evitar el estreñimiento en niños:

• Incluir en la dieta frutas y verduras de forma diaria. De esta forma los alimentos ayudaran a superar el tránsito lento.
• No dejarlo comer en exceso alimentos como golosinas, patatas, arroz, comida basura ya que favorecen el estreñimiento.
• Seguir un horario regular en las comidas para que sea más ordenada la dieta.
• Hablar con el niño y recomendarle que no aguante las ganas cuando necesita ir al baño. Ya sea que esté en casa o en el colegio debe ir al baño cuando tiene ganas.
• Beber agua, tomar la leche e incorporar jugos de frutas a la dieta del niño durante el día para que ayude a prevenir el estreñimiento.
• Realizar actividad física y practicar deportes realmente ayuda a regular el tránsito intestinal también en los niños.

No se recomienda dar a los niños laxantes comerciales sin autorización médica porque pueden generales malestares. El estreñimiento suele ser ocasional pero hay que tratarlo para que no se vuelva crónico.