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  • Consejos para tratar el síndrome de las piernas cansadas
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    Con la llegada del buen tiempo, las personas que padecen la dolencia de las piernas cansadas experimentan un agravamiento de los síntomas. Este empeoramiento es debido a que las temperaturas cálidas del verano producen la vasodilatación de los capilares periféricos, provocando que se ralentice la circulación sanguínea produciendo pesadez en las piernas, tobillos hinchados o incluso calambres.  Para combatir el malestar que provoca el síndrome de las piernas cansadas, os ofrecemos una serie...

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  • Cuidar nuestra circulación y evitar el sedentarismo
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    En ocasiones, nuestro trabajo o nuestro ritmo de vida nos fuerzan a caer en una vida sedentaria. La carencia de tiempo para realizar ejercicio físico en nuestro día a día nos puede repercutir con toda una serie de problemas. Por ejemplo, una consecuencia habitual del sedentarismo son los problemas de circulación. Sea porque la falta de ejercicio puede repercutir en un aumento del volumen de grasas, por malas posturas o por carencia de movimientos, nuestro sistema circulatorio puede sufrir a...

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  • Crear un ambiente relajante para conseguir un sueño reparador
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    Un paso previo imprescindible para conciliar el sueño es intentar relajarnos antes de irnos a dormir.  Para ello, es recomendable seguir unas rutinas a diario para educar a nuestra mente y cuerpo a descansar mejor. Generalmente, nos ayudará mantener un horario regular, acostarnos y levantarnos a la misma hora cada día. Debemos evitar realizar siestas demasiado largas durante el día. En caso de practicar algún tipo de deporte, es aconsejable hacerlo a la misma hora todos los días. El deporte...

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  • Cómo pasar el invierno sin ponerse enfermo
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    Los resfriados son muy habituales durante los meses fríos. Es importante recordar que los fármacos únicamente alivian los síntomas. Como dice el dicho, "un resfriado dura una semana sin medicamentos y siete días con ellos". Existen métodos preventivos del catarro, medidas de prevención eficaces, remedios naturales efectivos que sí refuerzan la respuesta inmunitaria del organismo y evitan caer enfermo: Llevar una alimentación saludable. Incluir en la dieta la cebolla, limón, ajo y zumos...

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  • En invierno, energía natural
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    La Jalea Real es la sustancia natural más concentrada en nutrientes esenciales de la naturaleza, por su equilibrado conjunto de vitaminas y minerales. Se trata de un tónico natural único, indicado para todas las edades, y especialmente en niños durante las etapas de más actividad. Los estudios demuestran que la Jalea Real aporta energía, es reconstituyente y refuerza las funciones del organismo ante las agresiones externas. Además, mejora la concentración y tiene efectos estimulantes,...

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  • Superar los síntomas del resfriado de forma natural
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    Con el invierno y el frío intenso, aparecen los virus. Gripe, catarro, resfriado, anginas, fiebre. Las consecuencias de coger un virus, nos afectan en nuestro día a día. No podemos ir a trabajar o a la escuela. Para no pasarnos todo el invierno en cama, debemos estar alerta ante el menor síntoma. A la que aparezcan las primeras señales de resfriado, es importante descansar, para evitar que vayan a más, y confiar en productos naturales que activen al organismo para afrontar el catarro. Es...

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  • Consejos para acabar con los problemas para conciliar el sueño
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    No poder conciliar el sueño puede llegar a ser desesperante, además de no ser saludable. Es necesario adquirir una rutina saludable en el sueño, obtener un buen descanso. Beneficios de dormir bien: - El sueño repara nuestros órganos. - Mientras dormimos se liberan hormonas que benefician el estado general del organismo, mejoran los ritmos cardíacos y metabólicos. - Dormir entre siete y nueve horas, refuerza el sistema inmunológico y protege mejor contra los virus. - El sueño es un...

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  • 10 pensamientos que no te permiten seguir una dieta con éxito
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    Muchas dietas no funcionan, no por su dificultad o por las restricciones que suponen, sino debido a los pensamientos de las personas que provocan un boicot a la dieta. A la hora de afrontar una dieta, debe pensarse siempre positivo y sacarse de la cabeza los siguientes pensamientos: "Tengo hambre. Si no como, voy a tener más. Tengo que comer ahora" "No tengo que planificar nada. Seré capaz de tomar las decisiones correctas en el momento" "Necesito comer; no puedo calmarme hasta que coma...

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  • Lesiones bajo control
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    En primavera y verano, con el buen tiempo, son muchos quienes se animan a practicar algún deporte al aire libre. Correr, ir en bici, nadar, incluso dar agradables paseos a media tarde. El sol primaveral nos invita a salir y disfrutar haciendo ejercicio. Pero la falta de costumbre y de un entrenamiento moderado y constante puede jugarnos una mala pasada. Las lesiones musculares son muy dolorosas y, en algunos casos, pueden tener consecuencias irreversibles. Es sano y saludable practicar...

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