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  • Consejos para cuidar tus articulaciones
    Consejos para cuidar tus articulaciones
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    Las articulaciones permiten que exista movimiento entre los huesos y que podamos mover, girar y doblar las distintas partes de nuestro cuerpo. El cartílago de la articulación se va desgastando con el paso del tiempo. Esto conlleva que los extremos de los huesos estén menos protegidos y que el rozamiento pueda provocar molestias y dolor. Por otro lado, la práctica de algunos deportes es un factor de riesgo para sufrir problemas en las articulaciones. La sobrecarga articular o la repetición...

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  • Consejos nutricionales para deportistas
    Consejos nutricionales para deportistas
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    Si quieres sacar el máximo partido a tu rutina deportiva, tienes que seguir una serie de patrones de entrenamiento, ser constante y mantenerte lo más activo posible. A todo esto debes sumarle una buena y adecuada alimentación: seguir una dieta para deportistas que te aporte los nutrientes necesarios a la hora de hacer ejercicio es crucial para potenciar los beneficios del deporte. A continuación vamos a daros algunos consejos. 1. Dieta equilibrada Hacer ejercicio constantemente requiere de un...

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  • ¿Quieres un plan perfecto para ponerte en forma este verano? Sigue estos consejos
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    Aún estás a tiempo de ponerte en forma este verano. Una alimentación saludable y actividad física a diario son la combinación perfecta para conseguirlo. En cuanto a la dieta, te interesará saber cuáles son tus alimentos aliados: Verduras. Especialmente, la alcachofa es uno de los alimentos depurativos estrella: es diurética, regula el intestino y estimula la producción de bilis y el vaciamiento de la vesícula. Por tanto, es excelente para eliminar toxinas. Además tiene muy pocas calorías....

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