¿Te influye tu entorno a la hora de comer y hacer dieta?

El café de la mañana con los colegas de trabajo o después de dejar a los niños, es para muchos como un ritual, imprescindible para comentar las noticias del día o compartir anécdotas. No renuncies a este momento. Eso sí, toma sólo un café y sin azúcar. Un par de horas más tarde, a media mañana, tras algunos correos electrónicos, llamadas o encargos, se te empieza a despertar el apetito. Nunca elijas la opción fácil de comprarte unos palitos, una chocolatina o un bocadillo envasado en una máquina. Come un mini bocadillo, o una pieza de fruta o un yogur. Saciará tu hambre. A la hora de la comida volverás a tener tentaciones: Un bocadillo rápido, fast-food, un menú con primer, segundo plato, postre y café, latas precocinadas… ¡Descártalo! La mejor opción es llevar tu tupper con la comida justa que necesitas y sana o un menú saludable de sólo un plato de proteínas y verduras o ensalada. Si no has realizado una planificación previa, te encontrarás con muchas tentaciones que te impedirán seguir una dieta saludable. ¿Cuánta gente no ha dicho: un día es un día? Si quieres acceder a contenidos exclusivos de Action Diet, regístrate gratuitamente aquí

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Posted in: Mujeres

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