Alimentos que activan las neuronas de nuestro cerebro

Para potenciar y activar nuestro cerebro, fortalecer la memoria y concentración, mejorar el rendimiento en el aprendizaje, sobre todo después de las vacaciones, es aconsejable consumir alimentos que activen y estimulen las neuronas. Una alimentación adecuada no sólo ayuda a tener un mejor rendimiento escolar, laboral o intelectual sino que además ayuda a prevenir enfermedades que afectan al cerebro. ¿Pero qué alimentos activan las neuronas?

• Pescado azul: salmón, anchoas, sardinas, arenques y caballa
• Frutas: cerezas, moras, fresas,  arándanos, frambuesas, plátanos
• Cereales integrales: arroz, mijo, centeno, trigo, quínoa, avena
• Semillas de lino, sésamo, girasol, calabaza entre otras
• Hortalizas y verduras de hojas verdes
• Aceite de oliva
• Huevos
• Nueces
• Almendras

Estos alimentos ayudan a que funcionen más y mejor las neuronas y de esta manera nuestro cerebro este más activo y sano. Además ayuda a conservar las capacidades cognitivas  a pesar del paso del tiempo. Es realmente vital incorporar a nuestra dieta alimentos que activan las neuronas tanto en las personas jóvenes, niños como en los ancianos. Es muy importante cuidar la salud de nuestro cerebro y los alimentos realmente son la mejor forma para hacerlo. Una mala dieta, rica en grasas malas, realmente perjudica al cerebro y aumenta el riesgo de padecer enfermedades que afectan al cerebro. El alcohol y el azúcar refinado perjudican al cerebro por lo que se debe reducir su consumo.