Action Diet: 5 cosas que el ejercicio cambia en tu vida
Ya sabemos que practicar deporte quema calorías, moldea tu figura y tonifica los músculos, pero ¡hace mucho más por ti!
El ejercicio libera endorfinas que generan sentimientos de felicidad y euforia, por lo que es muy recomendado para aliviar una depresión o como un antídoto natural contra el insomnio.
Estimula tu mente, fomenta la paz interna y te hace sentir muy bien internamente. Hacer ejercicio regularmente influye de forma positiva en tu mente, mejora la función cerebral al prevenir su deterioro.
- Calma el estrés: El ejercicio ayuda al cerebro a afrontar mejor el estrés, debido a que aumenta las concentraciones de norepinefrina, una sustancia química que se encarga de modular las sustancias generadas por la tensión.
- Mejora tu autoconfianza: Una buena condición física mejora la autoestima y la autoimagen, independientemente del peso, edad o sexo.
- Reduce la ansiedad: Las sustancias químicas que se liberan durante el ejercicio ayudan a calmar este tipo de padecimientos.
- Ayuda a controlar las adicciones: La actividad física es ideal para recuperarse de una adicción, porque es una forma de adquirir la dopamina que el cuerpo necesita.
- Estimula tu creatividad. Mantener el cuerpo activo aumenta la productividad, energía y creatividad de las personas.
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Mujeres
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