Author: addis network

Cuando empezamos una dieta sana para perder los kilos que nos sobran, por ejemplo después de Navidad, debemos tener en cuenta la retención de líquidos. Los alimentos diuréticos son un aliado excelente si se quiere adelgazar, pero ante todo si se quiere perder volumen o luchar contra la sensación de hinchazón. Lo mejor en estos casos es hacer una dieta diurética, introduciendo en nuestra alimentación productos naturales diuréticos, que puedes complementar con infusiones. Es fácil. Inventa...

Como ya es conocido, la fruta es rica en elementos antioxidantes, que a la vez nos ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo y nos hacen sentir bien tan por dentro como por fuera. Por lo tanto, consumir de forma frecuente ayudará a combatir la oxidación de nuestro organismo y al mismo tiempo prevenir la posible aparición de enfermedades degenerativas.Las vitaminas antioxidantes como la A, C y E normalmente se encuentran presentes en la gran mayoría de las frutas, por lo tanto, es...

1. Permanece en el ahora. El pasado y el futuro son dos de los factores más comunes a la hora de crear estrés. Cuando nos centramos en el ahora, no pensamos ni en el futuro o en el pasado. Tiene el efecto de despejar la mente e incrementa la claridad “mental”. Intenta enfocarte en la tarea que estás haciendo en este momento para reconectar más con el ahora. 2. Acepta la situación Aceptar acciones equivocadas que cometimos en el pasado es otra clave para reducir el estrés.  Si la situación...

Llegan estas fechas navideñas y comienzan los excesos. Todos comemos de más, son fechas para disfrutar y decidimos que ya lo compensaremos con el Nuevo Año. Pero en nuestra mano está adoptar pautas nutricionales para preparar nuestro cuerpo a las grandes comilonas que nos esperan.  Es normal subir de peso unos 2 o 4 kilos, pero si preparamos nuestro cuerpo para este cambio alimenticio tan brusco, nos sentiremos mejor y la ingesta de alimentos no será tan agresiva para nuestro organismo. El...

La caída del cabello es un problema muy frecuente y que afecta a una parte muy importante de la población. Existen muchos mitos sobre lo que es bueno y lo que es malo a la hora de mantener un cabello sano y con brillo. Hoy echaremos por tierra algunos de estos mitos y veremos qué se debe hacer para tener un cabello saludable. Contrariamente a lo que la gente cree, lavarse el pelo todos los días no es malo y no provocará la caída de éste, sino todo lo contrario, es sano y beneficioso. Sin...

Los alimentos probióticos estan compuestos de microorganismos ( generalmente bacterias) vivas que cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio a salud del huésped (nosotros) … y de todas las bacterias probióticas, el Lactobacillus acidophilus es, posiblemente, el más potente y beneficioso de nuestros combatientes probióticos. Los estudios demuestran que L. acidophilus estimula la formación natural de defensas y antibióticos en el cuerpo que aumenta nuestra capacidad...

Las plantas medicinales han sido utilizadas en la farmacopea desde tiempo inmemorial. Mucho antes de que las empresas farmacéuticas desarrollasen compuestos químicos para curar diversas dolencias, esos problemas de salud eran solventados dirigiendo la mirada hacia la naturaleza y el mundo vegetal y encontrando allí remedios naturales. Las plantas medicinales, al contrario que los medicamentos sintéticos, tienen una acción terapéutica sobre nuestros organismos que además de curar las...

El arándano rojo, un fruto rojo de origen americano, ayuda a prevenir las infecciones urinarias recurrentes como la cistitis, que afecta a 1 de cada 7 mujeres, según las conclusiones de la I Reunión sobre Infección Urinaria e Incontinencia, organizada por el Hospital Santa Cristina, de Madrid. El coordinador del simposio, Juan Carlos Ruiz de la Roja, director del Instituto Urológico de Madrid, advierte que para que el cranberry sea eficaz en la prevención de las cistitis de repetición «debe...

La menopausia es una fase un tanto delicada para cualquier mujer, tanto físicamente como psicológicamente; por ello,  hay que preparar el cuerpo y prevenirlo ante la nueva etapa que viene. Los principales contratiempos que aparecen con la menopausia son conocidos: desde la osteoporosis a los sofocos pasando por la incontinencia urinaria, la sequedad vaginal, entre otros muchos. Pero cabe decir que no todas las mujeres la sufren por igual. Así pues, los siguientes consejos servirán de guía...

Los cambios de temperatura constantes y bruscos producen en muchos de nosotros la aparición de resfriados y dolores de garganta que deterioran considerablemente nuestra salud y tienen una serie de efectos inmediatos en nuestra salud y estado de ánimo. Por ello en esta ocasión queremos recomendar dos trucos caseros para combatir los primeros síntomas de un resfriado leve que afecta simplemente a la garganta. Desde siempre han existido trucos para remediar los efectos de los resfriados en...

Dieta antiinflamatoria para contrarrestar las molestias que aparecen antes y durante la menstruación. Las alteraciones físicas y psicológicas asociadas a la menstruación que padecen las mujeres, como eldolor menstrual o síndrome premenstrual (SPM), causan entre 63.000 y 97.000 días de baja laboral al año en España. Alrededor del 80% ha experimentado alguna vez síntomas comparables al SPM, pero de éstas sólo el 20% son lo suficientemente importantes como para acudir al médico. El dolor,...

La menopausia es una fase un tanto delicada para cualquier mujer, tanto físicamente como psicológicamente; por ello,  hay que preparar el cuerpo y prevenirlo ante la nueva etapa que viene. Los principales problemas que aparecen con la menopausia son la osteoporosis, los sofocos, la incontinencia urinaria, la sequedad vaginal, entre otros muchos; pero cabe decir que no todas las mujeres la sufren por igual. Así pues, los siguientes consejos servirán de guía para todas estas mujeres que ya se...