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5 consejos efectivos para recuperar tu figura de forma saludable:
5 consejos para recuperar la figura de una forma saludable: Hazlo público: Díselo a las personas que estén cerca de ti, para que te den el apoyo necesario y te obliguen a mantener tu plan.
Mitos y verdades sobre el agua en tu nutrición
Existen muchos mitos alrededor del agua y su relación con la nutrición y el peso. Es importante aclarar cuáles son reales y cuáles no, para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu hidratación.
Frutos secos: nutrientes esenciales para tu salud diaria
La importancia de consumir frutos secos reside en su riqueza en minerales: fósforo, potasio, magnesio, manganeso, calcio y hierro. El contenido en fibra de los frutos secos es superior al de la fruta fresca (10% respecto del 2%); a diferencia de la fruta fresca, son pobres en vitaminas A y C y ricos en vitamina B, B1,B6, niacina y ácido fólico. Las más ricas en calcio son las avellanas, las almendras y los higos secos.
Reducir Grasas Saturadas: Guía Práctica para una Salud Cardiovascular
El cambio de hábitos en nuestra vida se ha traducido en un cambio en nuestra alimentación. Cada vez las grasas tienen más presencia en nuestra dieta, se come más, pero no mejor. Todo ello, unido al sedentarismo, provoca que los niveles de obesidad se estén acercando al de países como Estados Unido
Semana Santa: Disfruta sin abandonar tu dieta
Los días de fiesta,con muchos momentos sociales, son temidos para todos los que siguen una dieta para adelgazar. Si no tienes un sobrepeso muy alto, o llevas un largo tiempo haciendo dieta, se recomienda parar unos días la dieta, comer de todo pero evitando los excesos. Si es posible, respetando
Agua: El Secreto Esencial para una Salud Óptima
Nuestro cuerpo se encuentra compuesto principalmente por agua, por lo que, si queremos que nuestro organismo funcione correctamente y con salud, debemos proporcionarle una correcta hidratación. Al nacer, cerca del 75% del cuerpo es agua, y, al llegar a la edad adulta, cerca del 60%.
Sueño reparador: claves para descansar mejor
El sueño reparador es aquel que elimina el cansancio acumulado a lo largo del día y nos produce un descanso a nivel físico y mental. El sueño es un estado cíclico donde se producen 2 fases (REM y NO REM) que se repiten unas 4-5 veces durante el sueño. Estos ciclos están regulado por un ritmo circadiano.
Prepara tu Cuerpo: Hábitos Clave Antes de Iniciar una Dieta
El ritmo actual hace que a menudo tengamos que comer rápido, fuera de casa y a deshora. Muchas veces terminamos perdiendo el control, nos dejamos llevar por propuestas fáciles, comida preparada, rápida, bocadillos, comer de camino a, saltarse una comida, picar….
Retención de líquidos: cómo distinguirla del sobrepeso
Aunque hayas dicho esta frase en alguna ocasión cuando no has podido entrar en tu talla habitual ¿Sabes qué es la retención de líquidos? La retención de líquidos se produce cuando hay una imposibilidad de eliminar de tu cuerpo agua y líquidos de cualquier clase y se superan los niveles del 75%.
¿Cuáles son los colores de la salud? Conoce las virtudes de los alimentos por su color
Los colores de los alimentos revelan mucho más que su atractivo visual: indican los nutrientes y beneficios que aportan a tu cuerpo. En este artículo conocerás las virtudes de los alimentos rojos, verdes, naranjas, morados y blancos, y cómo combinarlos para disfrutar de una dieta equilibrada, saludable y llena de vida.
Elimina estrías con remedios naturales caseros efectivos
Si sufres estrías en tu piel, en zonas típicas como piernas, glúteos, pechos, espalda... y deseas reducirlas o incluso borrarlas debes ser constante en las continuas aplicaciones, si es así, obtendrás muy buenos resultados. Recuerda que el agua caliente es muy mala para las estrías ya que estira la piel.
Cómo la grasa comunica con tu cerebro para calmar la tristeza
La comida puede reconfortar a algunas personas. Sin embargo, los expertos no habían podido definir por qué recurrimos a los alimentos grasos o dulces cuando nos sentimos tristes. Un nuevo estudio revela que la sensación de tranquilidad al comer ciertos alimentos se produce por la relación directa entre la comida y las emociones.