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Nutrición equilibrada: guía práctica para comer saludable
Una alimentación equilibrada debe contener entre un 50 a un 55% de glúcidos (pan, féculas, legumbres), de un 30 a un 35% de lípidos (grasas) y de un 10 a un 15% de proteínas (carne, pescado, huevo, productos lácteos).
Ansiedad por la comida: cómo recuperar el control y cuidar el bienestar
La ansiedad por la comida, el picoteo constante y los atracones pueden afectar al bienestar físico y emocional. Reconocer el problema, mejorar los hábitos y pedir ayuda profesional cuando sea necesario es fundamental. En este artículo hablamos de cómo cuidar la relación con la comida y de cómo Reducarb Neo puede ser un apoyo cuando el problema se relaciona con comidas ricas en hidratos de carbono, picos de glucosa y sensación de apetito.
Dieta Personalizada: Tu Camino Único hacia el Peso Ideal
Solo un médico nutricionista debe prescribir una dieta para adelgazar específica, diseñar un plan de alimentación adecuado a cada necesidad. Las dietas para adelgazar personalizadas se ajustan a las necesidades de cada persona y a sus objetivos.
Operación bikini: cómo evitar agujetas en tu primer entrenamiento
Un aumento general del peso provoca, en gran cantidad de personas, una necesidad imperiosa de aumentar los niveles de actividad física con la finalidad de perder dicho peso. Cuando esto ocurre aparecen las temidas agujetas. Ese dolor terrible que no nos permite movernos con normalidad.
Las 8 grasas saludables que transformarán tu bienestar
Últimamente se oye hablar de las grasas buenas, y que son imprescindibles en la dieta, cuando sigues oyendo hablan del omega 3 y del aceite de oliva. La verdad es que las grasas de calidad no causan infartos ni obesidad; al contrario, elegir las correctas puede transformar tu bienestar.
Síndrome premenstrual: cómo cuidar su bienestar antes de la menstruación
El síndrome premenstrual puede provocar molestias físicas y emocionales antes de la menstruación, como hinchazón, sensibilidad mamaria, cansancio, irritabilidad o cambios de ánimo. En este artículo repasamos consejos sencillos para sobrellevar mejor esos días y productos Neo como Onagra Neo, Sauzgatillo Neo y Lúpulo Neo, pensados para acompañar el bienestar femenino de forma natural.
Revitaliza tu Entrenamiento: Trucos para Resultados Efectivos
¿Tu rutina de ejercicio ya no funciona igual que antes? ¿Ya no consigues adelgazar o tonificar tu masa muscular? Trucos para hacer más eficaz tu plan de entrenamiento. Por 1 hora de ejercicio bebe por lo menos medio litro de agua, lo que representa 100 sorbos en 10 ó 20 minutos.
Dispositivos inteligentes para recordarte beber agua diariamente
Los expertos recomiendan que bebamos de 2 a 3 litros de agua diarios para estar perfectamente hidratados y evitemos sufrir lo que se denomina deshidratación leve, una pérdida del 1’5% del volumen de agua de nuestro organismo. Algunos estudios como el desarrollado por investigadores de la Universida
¿Son eficaces los alimentos enriquecidos?
Ya no nos alimentamos para saciarnos o satisfacer nuestra hambre. Actualmente la alimentación se basa en la seguridad, proveer al organismo de los nutrientes necesarios que mejoren nuestra salud y prevengan enfermedades. Se ha creado un nuevo concepto de nutrición, la llamada alimentación saludable
Restaura el Equilibrio Nervioso Naturalmente
Todas las partes de nuestro cuerpo y mente están relacionadas entre sí. La mente, órganos y tejidos están conectados a una misma red nerviosa que regula las funciones de órganos y tejidos, integrándolos y manteniéndolo en su máximo equilibrio posible.
Calcio natural: 9 fuentes efectivas para fortalecer tus huesos
Muchas personas piensan que la leche de vaca y sus derivados son las fuentes únicas de calcio. Sin embargo, esto no es así. Existen otras fuentes que son hasta incluso más fácilmente asimilables en especial para aquellas personas que sufren de osteoporosis, esa enfermedad que deteriora gradualmente.
Cómo la alimentación moldea tu estado emocional
Consumir los alimentos que nos gustan puede animarnos y hacernos sentir satisfechos. Sobre todo, si los identificamos como alimentos beneficiosos para el organismo o creemos que nos los merecemos. Sin embargo, en ocasiones, comer nuestros alimentos favoritos puede desencadenar sentimientos de culpa