Autor: addis network

1. Permanece en el ahora. El pasado y el futuro son dos de los factores más comunes a la hora de crear estrés. Cuando nos centramos en el ahora, no pensamos ni en el futuro o en el pasado. Tiene el efecto de despejar la mente e incrementa la claridad “mental”. Intenta enfocarte en la tarea que estás haciendo en este momento para reconectar más con el ahora. 2. Acepta la situación Aceptar acciones equivocadas que cometimos en el pasado es otra clave para reducir el estrés.  Si la situación...

Llegan estas fechas navideñas y comienzan los excesos. Todos comemos de más, son fechas para disfrutar y decidimos que ya lo compensaremos con el Nuevo Año. Pero en nuestra mano está adoptar pautas nutricionales para preparar nuestro cuerpo a las grandes comilonas que nos esperan.  Es normal subir de peso unos 2 o 4 kilos, pero si preparamos nuestro cuerpo para este cambio alimenticio tan brusco, nos sentiremos mejor y la ingesta de alimentos no será tan agresiva para nuestro organismo. El...

La caída del cabello es un problema que afecta a una gran parte de la población, y a menudo está rodeado de numerosos mitos y creencias erróneas. En este artículo, vamos a desmontar cinco de los mitos más comunes relacionados con la caída del cabello y ofrecerte consejos prácticos para mantenerlo saludable y fuerte.

Los alimentos probióticos naturales son clave para mantener una flora intestinal equilibrada y un sistema inmunológico fuerte. En este artículo conocerás qué son, qué beneficios aportan y cuáles son los más recomendados —como el yogur, kéfir o chucrut— para mejorar tu digestión, energía y bienestar general.

Las plantas medicinales han sido utilizadas en la farmacopea desde tiempo inmemorial. Mucho antes de que las empresas farmacéuticas desarrollasen compuestos químicos para curar diversas dolencias, esos problemas de salud eran solventados dirigiendo la mirada hacia la naturaleza y el mundo vegetal y encontrando allí remedios naturales. Las plantas medicinales, al contrario que los medicamentos sintéticos, tienen una acción terapéutica sobre nuestros organismos que además de curar las...

El arándano rojo, un fruto originario de América, ha demostrado ser un aliado eficaz en la prevención de infecciones urinarias recurrentes, como la cistitis. Esta afección afecta a aproximadamente 1 de cada 7 mujeres, lo que la convierte en un tema relevante para muchas. La importancia de este fruto radica en su capacidad para dificultar la adhesión de las bacterias al epitelio de las vías urinarias, gracias a su contenido en proantocianidinas (PAC).

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer, que puede traer consigo desafíos tanto físicos como emocionales. Sin embargo, es posible atravesar esta fase de manera saludable y optimista. En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos para afrontar la menopausia, ayudándote a mejorar tu calidad de vida durante este periodo.

Los cambios bruscos de temperatura son una de las principales causas de los resfriados leves, que pueden afectar a nuestra salud y bienestar. En este artículo, vamos a explorar remedios naturales para combatir los síntomas del resfriado leve que pueden aliviar las molestias como el dolor de garganta y la tos. A continuación, te presentamos dos soluciones sencillas y efectivas que puedes preparar en casa.

La dieta para el dolor menstrual puede ser un aliado esencial para las mujeres que sufren de molestias antes y durante la menstruación. Las alteraciones físicas y psicológicas que acompañan a este ciclo natural pueden causar síntomas incómodos como el síndrome premenstrual (SPM) y el dolor menstrual. En este artículo, exploraremos cómo una alimentación adecuada puede ayudarte a reducir estos síntomas y mejorar tu bienestar general.

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que puede traer consigo una serie de síntomas molestos. Estos síntomas pueden incluir sofocos, cambios de humor, insomnio y sequedad vaginal, entre otros. Si te preguntas cómo puedes aliviar los efectos de la menopausia, has llegado al lugar adecuado. En este artículo, te ofrecemos una variedad de remedios naturales para la menopausia que pueden ayudarte a sentirte mejor durante esta transición.

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer que puede venir acompañada de una serie de cambios físicos y emocionales. Durante este periodo, muchas mujeres experimentan síntomas como sofocos, cambios de humor y problemas de sueño. Para sobrellevar esta fase de manera más saludable, es fundamental conocer algunos remedios naturales para la menopausia que pueden ayudar a mitigar estos síntomas y mejorar la calidad de vida.

La salud de nuestra piel es un reflejo de lo que consumimos. Si sufres de piel seca, es fundamental prestar atención a tu alimentación. La dieta juega un papel crucial en la hidratación y el bienestar de nuestra piel. En este artículo, exploraremos los mejores alimentos que puedes incluir en tu dieta para mejorar la salud de tu piel seca.