Autor: addis network

Hacer ejercicio es en general beneficioso para nuestro cuerpo y para nuestra mente, pero no necesariamente tenemos que realizar deporte para poder estar saludables. Es imprescindible movernos y dejar de lado la vida sedentaria. Si por pereza, falta de tiempo o cualquier excusa que nos pongamos no hacemos nada de ejercicio, debemos incluir una rutina de ejercicio en nuestra vida sin que parezca una obligación, sino una satisfacción diaria. Por ejemplo, ir caminando o en bicicleta al trabajo,...

Si te encargas de hacer alguna de cena de Navidad, está en tus manos que la comida siga siendo sana sin resultar aburrida para el resto de comensales. Seguro que al final te lo agradecen y estarán encantados con tus propuestas. Todos sabemos que no podemos evitar las cenas y comidas familiares o con amigos cuando se acerca la Navidad. Pero nosotros tampoco queremos que esto se convierta en una lucha interna por seguir manteniendo una alimentación sana y equilibrada sin caer en las...

  Las varices y arañitas en las piernas son patologías asociadas a la inflamación o dilatación de las venas y al mal funcionamiento del sistema circulatorio Ambas afecciones son molestas debido a que producen síntomas pero además son  antiestéticas ya que se resaltan las venas dando un aspecto no deseado. Las mujeres adultas son más propensas a sufrir de varices y arañitas en las piernas que los hombres. Los síntomas de las varices y arañitas son: -dolor en las piernas -inflamación de...

Con la llegada del invierno y sus inclemencias -bajada de temperatura, nieve, hielo, viento - incrementan las agresiones ambientales sobre nuestro organismo, que se ve afectado por la deshidratación. Te planteamos algunos consejos para protegerte de los efectos del invierno sobre el rostro, los labios, las manos, o incluso el pelo. Cuida tu piel de la sequedad del invierno. Aplícate crema hidratante y utiliza un gel de ducha revitalizante. Las manos se agrietan con más frecuencia....

Ante la proximidad de los famosos "atracones" navideños, que aún parecen lejanos pero que ya nos avisan de su cercanía los supermercados exponiendo los primeros dulces típicos de las fiestas, los expertos de Holmes Place nos ofrecen unos útiles consejos para prevenir los malos hábitos y dejar descansar los órganos que deberán funcionar a pleno rendimiento cuando lleguen las Navidades. ¡Toma nota! 1. Las comidas copiosas y saladas sobrecargan al riñón en las fiestas navideñas. Por ello,...

Cuando empezamos una dieta sana para perder los kilos que nos sobran, por ejemplo después de Navidad, debemos tener en cuenta la retención de líquidos. Los alimentos diuréticos son un aliado excelente si se quiere adelgazar, pero ante todo si se quiere perder volumen o luchar contra la sensación de hinchazón. Lo mejor en estos casos es hacer una dieta diurética, introduciendo en nuestra alimentación productos naturales diuréticos, que puedes complementar con infusiones. Es fácil. Inventa...

Como ya es conocido, la fruta es rica en elementos antioxidantes, que a la vez nos ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo y nos hacen sentir bien tan por dentro como por fuera. Por lo tanto, consumir de forma frecuente ayudará a combatir la oxidación de nuestro organismo y al mismo tiempo prevenir la posible aparición de enfermedades degenerativas.Las vitaminas antioxidantes como la A, C y E normalmente se encuentran presentes en la gran mayoría de las frutas, por lo tanto, es...

1. Permanece en el ahora. El pasado y el futuro son dos de los factores más comunes a la hora de crear estrés. Cuando nos centramos en el ahora, no pensamos ni en el futuro o en el pasado. Tiene el efecto de despejar la mente e incrementa la claridad “mental”. Intenta enfocarte en la tarea que estás haciendo en este momento para reconectar más con el ahora. 2. Acepta la situación Aceptar acciones equivocadas que cometimos en el pasado es otra clave para reducir el estrés.  Si la situación...

Llegan estas fechas navideñas y comienzan los excesos. Todos comemos de más, son fechas para disfrutar y decidimos que ya lo compensaremos con el Nuevo Año. Pero en nuestra mano está adoptar pautas nutricionales para preparar nuestro cuerpo a las grandes comilonas que nos esperan.  Es normal subir de peso unos 2 o 4 kilos, pero si preparamos nuestro cuerpo para este cambio alimenticio tan brusco, nos sentiremos mejor y la ingesta de alimentos no será tan agresiva para nuestro organismo. El...

La caída del cabello es un problema muy frecuente y que afecta a una parte muy importante de la población. Existen muchos mitos sobre lo que es bueno y lo que es malo a la hora de mantener un cabello sano y con brillo. Hoy echaremos por tierra algunos de estos mitos y veremos qué se debe hacer para tener un cabello saludable. Contrariamente a lo que la gente cree, lavarse el pelo todos los días no es malo y no provocará la caída de éste, sino todo lo contrario, es sano y beneficioso. Sin...

Los alimentos probióticos estan compuestos de microorganismos ( generalmente bacterias) vivas que cuando se administran en cantidades adecuadas, confieren un beneficio a salud del huésped (nosotros) … y de todas las bacterias probióticas, el Lactobacillus acidophilus es, posiblemente, el más potente y beneficioso de nuestros combatientes probióticos. Los estudios demuestran que L. acidophilus estimula la formación natural de defensas y antibióticos en el cuerpo que aumenta nuestra capacidad...

Las plantas medicinales han sido utilizadas en la farmacopea desde tiempo inmemorial. Mucho antes de que las empresas farmacéuticas desarrollasen compuestos químicos para curar diversas dolencias, esos problemas de salud eran solventados dirigiendo la mirada hacia la naturaleza y el mundo vegetal y encontrando allí remedios naturales. Las plantas medicinales, al contrario que los medicamentos sintéticos, tienen una acción terapéutica sobre nuestros organismos que además de curar las...