Autor: addis network

1. Permanece en el ahora. El pasado y el futuro son dos de los factores más comunes a la hora de crear estrés. Cuando nos centramos en el ahora, no pensamos ni en el futuro o en el pasado. Tiene el efecto de despejar la mente e incrementa la claridad “mental”. Intenta enfocarte en la tarea que estás haciendo en este momento para reconectar más con el ahora. 2. Acepta la situación Aceptar acciones equivocadas que cometimos en el pasado es otra clave para reducir el estrés.  Si la situación...

Llegan estas fechas navideñas y comienzan los excesos. Todos comemos de más, son fechas para disfrutar y decidimos que ya lo compensaremos con el Nuevo Año. Pero en nuestra mano está adoptar pautas nutricionales para preparar nuestro cuerpo a las grandes comilonas que nos esperan.  Es normal subir de peso unos 2 o 4 kilos, pero si preparamos nuestro cuerpo para este cambio alimenticio tan brusco, nos sentiremos mejor y la ingesta de alimentos no será tan agresiva para nuestro organismo. El...

La caída del cabello es un problema muy frecuente y que afecta a una parte muy importante de la población. Existen muchos mitos sobre lo que es bueno y lo que es malo a la hora de mantener un cabello sano y con brillo. Hoy echaremos por tierra algunos de estos mitos y veremos qué se debe hacer para tener un cabello saludable. Contrariamente a lo que la gente cree, lavarse el pelo todos los días no es malo y no provocará la caída de éste, sino todo lo contrario, es sano y beneficioso. Sin...

Los alimentos probióticos naturales son clave para mantener una flora intestinal equilibrada y un sistema inmunológico fuerte. En este artículo conocerás qué son, qué beneficios aportan y cuáles son los más recomendados —como el yogur, kéfir o chucrut— para mejorar tu digestión, energía y bienestar general.

Las plantas medicinales han sido utilizadas en la farmacopea desde tiempo inmemorial. Mucho antes de que las empresas farmacéuticas desarrollasen compuestos químicos para curar diversas dolencias, esos problemas de salud eran solventados dirigiendo la mirada hacia la naturaleza y el mundo vegetal y encontrando allí remedios naturales. Las plantas medicinales, al contrario que los medicamentos sintéticos, tienen una acción terapéutica sobre nuestros organismos que además de curar las...

El arándano rojo, un fruto rojo de origen americano, ayuda a prevenir las infecciones urinarias recurrentes como la cistitis, que afecta a 1 de cada 7 mujeres, según las conclusiones de la I Reunión sobre Infección Urinaria e Incontinencia, organizada por el Hospital Santa Cristina, de Madrid. El coordinador del simposio, Juan Carlos Ruiz de la Roja, director del Instituto Urológico de Madrid, advierte que para que el cranberry sea eficaz en la prevención de las cistitis de repetición «debe...

La menopausia es una fase un tanto delicada para cualquier mujer, tanto físicamente como psicológicamente; por ello,  hay que preparar el cuerpo y prevenirlo ante la nueva etapa que viene. Los principales contratiempos que aparecen con la menopausia son conocidos: desde la osteoporosis a los sofocos pasando por la incontinencia urinaria, la sequedad vaginal, entre otros muchos. Pero cabe decir que no todas las mujeres la sufren por igual. Así pues, los siguientes consejos servirán de guía...

Los cambios de temperatura constantes y bruscos producen en muchos de nosotros la aparición de resfriados y dolores de garganta que deterioran considerablemente nuestra salud y tienen una serie de efectos inmediatos en nuestra salud y estado de ánimo. Por ello en esta ocasión queremos recomendar dos trucos caseros para combatir los primeros síntomas de un resfriado leve que afecta simplemente a la garganta. Desde siempre han existido trucos para remediar los efectos de los resfriados en...

La dieta para el dolor menstrual puede ser un aliado esencial para las mujeres que sufren de molestias antes y durante la menstruación. Las alteraciones físicas y psicológicas que acompañan a este ciclo natural pueden causar síntomas incómodos como el síndrome premenstrual (SPM) y el dolor menstrual. En este artículo, exploraremos cómo una alimentación adecuada puede ayudarte a reducir estos síntomas y mejorar tu bienestar general.

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que puede traer consigo una serie de síntomas molestos. Estos síntomas pueden incluir sofocos, cambios de humor, insomnio y sequedad vaginal, entre otros. Si te preguntas cómo puedes aliviar los efectos de la menopausia, has llegado al lugar adecuado. En este artículo, te ofrecemos una variedad de remedios naturales para la menopausia que pueden ayudarte a sentirte mejor durante esta transición.

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer que puede venir acompañada de una serie de cambios físicos y emocionales. Durante este periodo, muchas mujeres experimentan síntomas como sofocos, cambios de humor y problemas de sueño. Para sobrellevar esta fase de manera más saludable, es fundamental conocer algunos remedios naturales para la menopausia que pueden ayudar a mitigar estos síntomas y mejorar la calidad de vida.

La salud de nuestra piel es un reflejo de lo que consumimos. Si sufres de piel seca, es fundamental prestar atención a tu alimentación. La dieta juega un papel crucial en la hidratación y el bienestar de nuestra piel. En este artículo, exploraremos los mejores alimentos que puedes incluir en tu dieta para mejorar la salud de tu piel seca.