Autor: addis network

Seguramente durante estas navidades has comido y bebido más de la cuenta. Para remediarlo no hagas locuras, como por ejemplo ayunar para purificar o desintoxicar. Recuerda: no por no comer eliminarás más toxinas! Lo más aconsejable es comer durante máximo 3 días entre 1.000 y 1.500 calorías, priorizando los alimentos ricos en agua y en fibra para cubrir las necesidades energéticas de glucosa y glucógeno y que impidan que el organismo tenga que captar aminoácidos del músculo. Alimentos...

Existen alternativas saludables a los tradicionales platos navideños calóricos. A la hora de elegir los entrantes, el primer y segundo plato, los postres y las bebidas que tomaremos durante estos días, podemos optar por alimentos más saludables y que no dejen huella en la báscula. Entrantes Debemos reducir los entrantes más grasos. Una excelente alternativa puede ser una degustación de ensaladas, frutos secos, salmón ahumado, marisco, anchoas, boquerones o embutidos magros como el jamón...

La Navidad se caracteriza por ser dulce y, sobre todo, calórica. La comida es la gran protagonista de las reuniones familiares. Pero las comidas y cenas abundantes provocan desde ganancia de peso hasta molestias del aparato digestivo como digestiones lentas, acidez, hinchazón, pesadez o flatulencia. Además, los nutrientes necesarios no llegan al organismo de forma adecuada, y conllevan fatiga y cansancio. Para tratar de evitar estas situaciones, es recomendable preparar el cuerpo los días...

Los niños generalmente tienen su sistema inmune inmaduro y las personas mayores lo tienen debilitado. Con una dieta equilibrada y, en ocasiones suplementada, se puede ayudar a fortalecer las defensas. Los principales consejos  para fortalecer las defensas de los niños: Llevar un estilo de vida saludable y una alimentación rica en verduras, carne o pescado, legumbres y cereales.  A mejor nutrición, menos infecciones. Carbohidratos: Dan energía a las células inmunes. Se recomienda consumir...

El calcio es un mineral esencial para nuestra salud ósea y general. En este artículo, exploraremos las fuentes naturales de calcio que puedes incorporar en tu dieta diaria para asegurar un adecuado aporte de este nutriente sin necesidad de recurrir a productos lácteos. ¡Descubre cómo cuidar tus huesos de manera natural!

¿Qué hay de cierto en los mitos y remedios que hemos oído toda la vida cuando se padece un resfriado o la gripe? Vamos a verlo… Beber muchos líquidos: Se debe mantener en todo momento una ingesta adecuada de líquidos, pero no está avalado científicamente el tradicional consejo de “beber abundantes líquidos”. La vitamina C cura o previene el catarro: No hay pruebas científicas de que un aporte extra de vitamina C reduzca la incidencia ni la duración de los resfriados. Aunque sí es verdad...

Algunas plantas medicinales pueden tomarse crudas, en su entorno natural, con toda su vitalidad. Aunque no siempre es posible ya que no siempre se puede disponer de fresca. Por ello, desde la antigüedad se ha aprendido e ingeniado procedimientos para manipular las plantas medicinales, generalmente a través de su secado, y así poder utilizarlas todo el año. La infusión, la maceración y la decocción de plantas medicinales son, con toda probabilidad, la preparación más conocida por todo el...

La jalea real es uno de los suplementos naturales más apreciados por su excepcional concentración de nutrientes y su impacto positivo en la vitalidad. Tradicionalmente utilizada para fortalecer el organismo y mejorar el bienestar general, hoy sigue siendo un aliado potente gracias a sus propiedades antioxidantes, energizantes y regenerativas. En esta guía descubrirás cómo actúa en el cuerpo, qué beneficios ofrece y en qué casos su consumo puede marcar la diferencia.

Empiezan las bajas temperaturas y las gripes y resfriados nos invaden, y en invierno los niños son los más propensos. Evitar los resfriados en invierno no es posible, pero sí se pueden tomar ciertas medidas para prevenirlos y para disminuir sus efectos una vez que aparecen: 1. Evitar lugares cerrados y con mucha gente: Facilitan la transmisión de los microbios que provocan enfermedades como la gripe, laringitis, otitis, catarros, amigdalitis, neumonías,etc. El niño debe continuar realizando...

Cada vez son más los pediatras y los padres que están a favor del uso de productos naturales para prevenir la aparición de gripes y resfriados en los niños. 2 de cada 3 pediatras recomiendan preparados con plantas medicinales para prevenir afecciones respiratorias, como el própolis y la echinácea. Generalmente, con los medicamentos convencionales los niños vuelven a recaer. Los padres buscan soluciones eficaces con los menos efectos secundarios posibles. Echinácea: Es una planta que...

El estreñimiento infantil es un problema frecuente que puede afectar la salud y el bienestar de los niños, pero con hábitos adecuados se puede prevenir de forma natural. En este artículo te contamos las causas más comunes del estreñimiento en los pequeños y te ofrecemos 6 consejos prácticos y naturales para favorecer un tránsito intestinal saludable. Desde ajustar la alimentación hasta fomentar la actividad física, descubre cómo ayudar a tu hijo a mantener su digestión en equilibrio y evitar...

La tos, que puede ser seca o con mucosidad, se produce por la irritación de las vías respiratorias por diversas causas: gripe, resfriado, alergia, faringitis, asma o sinusitis. En los niños la tos puede ser más difícil de controlar ya que los jarabes a veces provocan efectos secundarios no deseados, como sueño entre otros síntomas. Pero hay ciertas cosas que podemos hacer para ayudar al niño a aliviar o resolver la tos: Tomar líquido caliente, como té o infusiones de hierbas. Ayuda a...