Autor: addis network

El estrés afecta cada vez a más personas, pero la naturaleza ofrece alternativas efectivas para combatirlo sin depender de fármacos. Conoce las hierbas antiestrés más poderosas, sus beneficios y cómo integrarlas en tu rutina diaria para recuperar la calma y el equilibrio mental.

El final del verano, o verano tardío, es una etapa de transición entre el verano y el otoño. Comienza más o menos la última semana de agosto hasta mediados de octubre. Se caracteriza por una meteorología más inestable, las primeras bajadas de temperatura y el acortamiento de los días. Esta época del año representa un gran desafío para la mayoría de nosotros y supone para nuestro cuerpo y nuestra psique una etapa de especial ajuste que nos obligan a una readapatación de todo el organismo, que...

Hay formas naturales, a través de la alimentación, para prolongar el moreno durante un tiempo. Existen alimentos que potencian la melanina de nuestra piel, que favorecen  el bronceado y que también ayudan a conservarlo. Además, algunos de ellos tienen un efecto reparador y reducen los daños que los rayos UVA provocan en las fibras de colágeno y elastina, favoreciendo la aparición de arrugas. Zanahorias. Gran aliada de nuestra piel. Con su consumo moderado, la piel parece más natural y...

Con el inicio del nuevo curso escolar, los más pequeños vuelven otra vez a la rutina diaria después de casi tres meses. Para que la entrada en las aulas se desarrolle de forma efectiva y organizada, es necesario planificar con antelación la vuelta al cole y preparar a los alumnos para que se adapten sin problemas al nuevo ritmo académico. Durante los últimos días de verano, los padres deben preparar a sus hijos para enfrentarse a la vuelta al cole. Cambio de horarios. Durante las...

La vuelta al colegio significa volver a tener horarios, volver a levantarse temprano después de una larga temporada de flexibilización horaria. La vuelta a la rutina provoca en muchos niños insomnio, caras de cansancio, mal humor y somnolencia. Evitar estas consecuencias es tan sencillo como seguir los siguientes consejos: 1. Regular la rutina de sueño: Regularizar los horarios de irse a dormir  2. Cumplir con las horas mínimas de sueño: Según la edad del niño necesitará dormir más o...

Durante las vacaciones, todo el mundo relaja sus hábitos saludables, sus rutinas de alimentación sana, y no es extraño ganar unos kilos durante estos días de relax. Para recuperar nuestro peso y volver a nuestra vida saludable os proponemos algunos consejos: Comer saludable. Evitar el alcohol. No hacer dieta. No es bueno estresarse Desayunar. Es la energía necesaria para que el organismo comience a funcionar. Comer 5 veces al día. Ingerir alimentos cada 3 horas ayuda al metabolismo y...

El síndrome postvacacional  puede aparecer tras un periodo de vacaciones, cuando nos incorporamos a nuestras obligaciones laborales, familiares o de estudio. Cerca de un 35% de la población ha sentido alguna vez cansancio, apatía, falta de concentración y somnolencia al incorporarse al trabajo tras las vacaciones. Algunos consejos para superar el estrés postvacacional: No regresar de las vacaciones el día anterior a la vuelta al trabajo. Programa tu regreso con tiempo. Abordar las...

Las vacaciones generalmente nos hacen ganar un poco de peso. Durante los días de descanso seguramente habrás comido y bebido en exceso, quizás también trasnochado. Con la vuelta a la normalidad es imprescindible recuperar los buenos hábitos,  cuidar nuestra alimentación, volver a una rutina alimentaria saludable. Para lograrlo, algunos consejos: Ajustar las porciones de tus comidas. En los días libres es normal comer cantidades mayores en cada plato. Ajustar los horarios de las comidas....

El té verde posee muchísimas propiedades, y en los últimos tiempos se ha vuelto muy popular en todo el mundo por sus capacidades adelgazantes. Perder kilos de manera efectiva con una bebida muy saludable. Además de sus propiedades antioxidantes, el té verde es efectivo para perder peso.  Existen estudios que han comprobado que las personas que beben té verde varias veces al día, aumentan en un porcentaje significativo su gasto de energía, sin acelerar el ritmo cardíaco. Además, el té verde...

Los resfriados no solo ocurren en invierno: el aire acondicionado puede provocarlos incluso en verano. Cambios bruscos de temperatura, recirculación de aire y resequedad de las mucosas facilitan la aparición de congestión, tos seca y dolor de garganta. En este artículo, te explicamos cómo identificar un resfriado por aire acondicionado, los factores que lo favorecen y medidas efectivas de prevención, como regular la temperatura, mantener la humedad adecuada y fortalecer el sistema...

¿Buscas una ayuda natural para perder peso? El fucus, un alga rica en yodo, vitaminas y fibra, puede acelerar tu metabolismo, reducir el apetito y limitar la absorción de grasas. En esta guía te explicamos cómo tomarlo, en qué formato, sus beneficios reales y sus precauciones. Ideal para complementar una dieta equilibrada con respaldo natural.

El verano no siempre sienta bien a la tripa, especialmente la de los niños. La diarrea es una de las afecciones más frecuentes en esta época. La diarrea consiste en hacer unas deposiciones más blandas (o incluso líquidas) y más frecuentes de lo habitual. Por lo general las diarreas no son graves. Es una afección muy común y es raro que un menor de 3 años no sufra una diarrea al año, incluso más. La principal secuela problemática es la deshidratación.  ¿Qué hay que hacer en caso de...