Mujer

  El sueño reparador es aquel que elimina el cansancio acumulado a lo largo del día y nos produce un descanso a nivel físico y mental. El sueño es un estado cíclico donde se producen 2 fases (REM y NO REM) que se repiten unas 4-5 veces durante el sueño. Estos ciclos están regulado por un ritmo circadiano, siendo el factor más importante la luz. -La fase NO REM, es el sueño reparador físico cuya duración es de 70-90min y esta a su vez tiene 4 fases por las cuales pasamos desde el inicio del...

¿Te has dado cuenta de que, a menudo, cuanto más rápido comes, más cantidad ingieres? ¿Te gustaría poner un freno a tus hábitos de sobrealimentación? Aplicar técnicas de alimentación consciente te puede ayudar a reconocer por qué sentimos el deseo intenso de comer y qué factores contribuyen a este comportamiento. La alimentación consciente no es una dieta; más bien, es una forma de disfrutar la comida de manera plena, prestando atención a cada bocado y a las señales de nuestro cuerpo.

El ritmo actual hace que a menudo tengamos que comer rápido, fuera de casa y a deshora. Muchas veces terminamos perdiendo el control, nos dejamos llevar por propuestas fáciles, comida  preparada, rápida, bocadillos, comer de camino a, saltarse una comida, picar…. Antes de empezar una dieta, comienza por organizar tu tiempo y planificar tus comidas. Sólo así conseguirás unos hábitos saludables,  que te permitirán culminar una dieta con éxito. Empieza por simples pasos: No bebas calorías....

Aunque hayas dicho esta frase en alguna ocasión cuando no has podido entrar en tu talla habitual ¿Sabes qué es la retención de líquidos? La retención de líquidos se produce cuando hay una imposibilidad de eliminar de tu cuerpo agua y líquidos de cualquier clase y se superan los niveles del 75%. Nuestro organismo, a través de un complejo sistema de hormonas, está constantemente ajustando los niveles de líquidos para que se mantengan de forma constante, por eso si se bebe más agua de la...

Las quemaduras de primer grado afectan sólo la capa exterior de la piel y causan dolor, enrojecimiento e inflamación. Inmediatamente después de quemarte, sumerge la parte quemada en agua fría. No es bueno poner mantequilla, aceite, hielo o agua helada sobre las quemaduras. Esto podría ocasionar más daño a la piel. Luego, trata la quemadura con un producto para el cuidado de la piel como una crema con aloe. Para proteger el área quemada colócate un vendaje de gasa seca sobre la quemadura....

Si sufres estrías en tu piel, en zonas típicas como piernas, glúteos, pechos, espalda...  y deseas reducirlas o incluso borrarlas debes ser constante en las continuas aplicaciones, si es así, obtendrás muy buenos resultados. Recuerda que el agua caliente es muy mala para las estrías ya que estira la piel. Te proponemos una serie de remedios caseros naturales para reducirlas: Rosa mosqueta y aceite de almendras: Es la solución más recomendada, muy beneficiosa para la piel. Tienen...

La comida puede reconfortar a algunas personas. Sin embargo, los expertos no habían podido definir por qué recurrimos a los alimentos grasos o dulces cuando nos sentimos tristes. Un nuevo estudio revela que la sensación de tranquilidad al comer ciertos alimentos se produce por la relación directa entre cerebro y estómago. Las hormonas en nuestro estómago se comunican directamente con el cerebro, provocando una sensación placentera. Siempre se ha pensado que la relación entre la comida y las...

La ingesta excesiva de sal es un problema que afecta a muchas personas en España. De hecho, la mayoría de la población consume casi el doble de la cantidad de sodio recomendada diariamente. Este exceso puede conducir a diversas afecciones de salud, incluyendo la hipertensión y enfermedades cardíacas. En este artículo, te proporcionaremos consejos prácticos para reducir consumo de sal en tu dieta y mejorar tu salud en general.

Crear tus propias sales de baño ecológicas es una forma sencilla y natural de transformar un baño cotidiano en un auténtico ritual de relajación. En este artículo descubrirás cómo preparar sales de baño caseras con ingredientes naturales, qué beneficios aportan al cuerpo y la mente, y por qué son una opción más saludable y sostenible. Una guía práctica para desconectar del estrés, cuidar tu piel y disfrutar de un momento de bienestar consciente en casa.

Las infecciones urinarias son comunes tanto en mujeres como en hombres. Las causas pueden ser varias, desde la mala higiene al estreñimiento, los cambios hormonales, por embarazo, por inflamación de la próstata, entre otros. Los síntomas que caracterizan a las infecciones urinarias suelen ser el dolor o ardor intenso al orinar, dolor en la parte baja de la espalda, orina de aspecto turbio o espumoso y de olor penetrante, impulsos frecuentes a orinar o micciones con pequeñas cantidades de...

La acupuntura es una terapia milenaria de la medicina tradicional china que ofrece múltiples beneficios para el dolor, el equilibrio emocional y el bienestar general. Descubre cómo funciona, qué dolencias trata y qué esperar de una sesión.

Hay un buen número de alimentos que ofrecen beneficios para tu cerebro: Grano: El cerebro no puede funcionar correctamente sin energía. La habilidad de concentrarnos está derivada de la glucosa en sangre que alimenta el cerebro. El grano es extremadamente beneficioso y puedes encontrarlo en el salvado de trigo, los cereales integrales o la pasta integral. Pescado azul: Ofrece valiosos ácidos grasos. El pescado es una fuente excelente de Omega-3, EPA y DHA. Entre el mejor pescado...