Mujer

Cuando se habla de ejercicios abdominales para mujeres, es común que la primera imagen que nos venga a la mente sea la de hacer crunches tradicionales. Sin embargo, estos ejercicios pueden tener efectos negativos en la salud femenina, especialmente en lo que respecta al suelo pélvico y la espalda. En este artículo, exploraremos por qué los crunches no son la mejor opción para las mujeres y qué alternativas existen para trabajar la zona abdominal de manera segura y efectiva.

Los arándanos son unas bayas de color azul que, aparte de ser un rico fruto, son muy medicados por sus beneficios y propiedades. Lo que más destaca son sus propiedades desinflamatorias, antioxidantes y antibióticas.Las mujeres padecemos mucho de infecciones urinarias y seguramente has oído que los arándonos son la medicina perfecta para esto. La bacteria E. coli, que se encuentra en el estómago e intestinos de los animales y humanos, pueden causar diarrea o infecciones urinarias. Los...

Te ha pasado que en Navidad sales de trabajar y no tienes otras actividades que hacer más que asistir a fiestas, cenas o reuniones. La comida de esta época es tan deliciosa que no paras de comer y mantener el peso se convierte en todo un reto. No seas de las que olvida por completo ejercitarse. ¡Mantente en forma! Es tan sencillo que puedes hacerlo en cualquier lugar.Empieza por subir y bajar las gradas de tu casa. Cuando vayas a la oficina, supermercado o cualquier otro lugar, utiliza las...

El gimnasio para embarazadas es un tema que cada vez gana más relevancia, ya que muchas mujeres buscan mantener su salud física y emocional durante esta etapa tan especial. Hacer ejercicio moderado durante el embarazo puede ofrecer múltiples beneficios, desde la mejora del estado de ánimo hasta la reducción de molestias físicas. Este artículo explora las ventajas de realizar actividad física en el gimnasio durante la gestación, así como recomendaciones específicas para garantizar la...

"Cada día que pasa nos oxidamos un poquito más. Es el proceso natural de la vida. Es una paradoja, pero es así: el mismo oxígeno que respiramos, el que nos mantiene vivos, es también el responsable de que vayamos envejeciendo y deteriorando poco a poco."

Ante la llegada de la Navidad muchas mujeres se empiezan a tomar en serio eso de los nuevos propósitos para el año nuevo. Entre los propósitos más comunes entre las mujeres están el adelgazar, dejar de fumar o apuntarse al gimnasio, es por ello que hoy vamos a presentar nuevas propuestas que han aparecido recientemente y que huyen de los típicos ejercicios de gimnasio aburridos.

Es algo muy habitual que las mujeres, y sobre todo las madres de familia, lleguen agotadas al final del día. El trabajo, la familia, las labores del hogar… Son demasiadas cosas para que el cuerpo no se resienta. Pero es necesario saber si lo que estamos padeciendo es realmente cansancio o en realidad es astenia. A diferencia del cansancio, la astenia es un trastorno que perdura en el tiempo, incluso cuando no estamos realizando un esfuerzo físico o psicológico superior al habitual. La falta...

Los colores de los alimentos revelan mucho más que su atractivo visual: indican los nutrientes y beneficios que aportan a tu cuerpo. En este artículo conocerás las virtudes de los alimentos rojos, verdes, naranjas, morados y blancos, y cómo combinarlos para disfrutar de una dieta equilibrada, saludable y llena de vida.