Mujer

Ante la proximidad de los famosos "atracones" navideños, que aún parecen lejanos pero que ya nos avisan de su cercanía los supermercados exponiendo los primeros dulces típicos de las fiestas, los expertos de Holmes Place nos ofrecen unos útiles consejos para prevenir los malos hábitos y dejar descansar los órganos que deberán funcionar a pleno rendimiento cuando lleguen las Navidades. ¡Toma nota! 1. Las comidas copiosas y saladas sobrecargan al riñón en las fiestas navideñas. Por ello,...

La retención de líquidos puede hacerte sentir hinchada y dificultar tus objetivos de pérdida de peso. Los diuréticos naturales —como ciertos alimentos e infusiones— ayudan a eliminar el exceso de líquidos, mejorar la digestión y favorecer la depuración del organismo. En este artículo aprenderás cuáles son los diuréticos más efectivos, cómo incorporarlos en tu dieta y qué precauciones tener para aprovechar sus beneficios sin riesgos.

Como ya es conocido, la fruta es rica en elementos antioxidantes, que a la vez nos ayudan al buen funcionamiento de nuestro organismo y nos hacen sentir bien tan por dentro como por fuera. Por lo tanto, consumir de forma frecuente ayudará a combatir la oxidación de nuestro organismo y al mismo tiempo prevenir la posible aparición de enfermedades degenerativas.Las vitaminas antioxidantes como la A, C y E normalmente se encuentran presentes en la gran mayoría de las frutas, por lo tanto, es...

1. Permanece en el ahora. El pasado y el futuro son dos de los factores más comunes a la hora de crear estrés. Cuando nos centramos en el ahora, no pensamos ni en el futuro o en el pasado. Tiene el efecto de despejar la mente e incrementa la claridad “mental”. Intenta enfocarte en la tarea que estás haciendo en este momento para reconectar más con el ahora. 2. Acepta la situación Aceptar acciones equivocadas que cometimos en el pasado es otra clave para reducir el estrés.  Si la situación...

Llegan estas fechas navideñas y comienzan los excesos. Todos comemos de más, son fechas para disfrutar y decidimos que ya lo compensaremos con el Nuevo Año. Pero en nuestra mano está adoptar pautas nutricionales para preparar nuestro cuerpo a las grandes comilonas que nos esperan.  Es normal subir de peso unos 2 o 4 kilos, pero si preparamos nuestro cuerpo para este cambio alimenticio tan brusco, nos sentiremos mejor y la ingesta de alimentos no será tan agresiva para nuestro organismo. El...

La caída del cabello es un problema muy frecuente y que afecta a una parte muy importante de la población. Existen muchos mitos sobre lo que es bueno y lo que es malo a la hora de mantener un cabello sano y con brillo. Hoy echaremos por tierra algunos de estos mitos y veremos qué se debe hacer para tener un cabello saludable. Contrariamente a lo que la gente cree, lavarse el pelo todos los días no es malo y no provocará la caída de éste, sino todo lo contrario, es sano y beneficioso. Sin...

Los alimentos probióticos naturales son clave para mantener una flora intestinal equilibrada y un sistema inmunológico fuerte. En este artículo conocerás qué son, qué beneficios aportan y cuáles son los más recomendados —como el yogur, kéfir o chucrut— para mejorar tu digestión, energía y bienestar general.

Las plantas medicinales han sido utilizadas en la farmacopea desde tiempo inmemorial. Mucho antes de que las empresas farmacéuticas desarrollasen compuestos químicos para curar diversas dolencias, esos problemas de salud eran solventados dirigiendo la mirada hacia la naturaleza y el mundo vegetal y encontrando allí remedios naturales. Las plantas medicinales, al contrario que los medicamentos sintéticos, tienen una acción terapéutica sobre nuestros organismos que además de curar las...

El arándano rojo, un fruto rojo de origen americano, ayuda a prevenir las infecciones urinarias recurrentes como la cistitis, que afecta a 1 de cada 7 mujeres, según las conclusiones de la I Reunión sobre Infección Urinaria e Incontinencia, organizada por el Hospital Santa Cristina, de Madrid. El coordinador del simposio, Juan Carlos Ruiz de la Roja, director del Instituto Urológico de Madrid, advierte que para que el cranberry sea eficaz en la prevención de las cistitis de repetición «debe...

La menopausia es una etapa natural en la vida de la mujer que puede traer consigo una serie de síntomas molestos. Estos síntomas pueden incluir sofocos, cambios de humor, insomnio y sequedad vaginal, entre otros. Si te preguntas cómo puedes aliviar los efectos de la menopausia, has llegado al lugar adecuado. En este artículo, te ofrecemos una variedad de remedios naturales para la menopausia que pueden ayudarte a sentirte mejor durante esta transición.

La salud de nuestra piel es un reflejo de lo que consumimos. Si sufres de piel seca, es fundamental prestar atención a tu alimentación. La dieta juega un papel crucial en la hidratación y el bienestar de nuestra piel. En este artículo, exploraremos los mejores alimentos que puedes incluir en tu dieta para mejorar la salud de tu piel seca.

Durante la menopausia, la disminución de estrógenos provoca sequedad, pérdida de firmeza y mayor sensibilidad en la piel. Estos cambios pueden afectar su aspecto y bienestar, pero con una rutina adecuada, buena hidratación, protección solar y una alimentación rica en antioxidantes, es posible mantener una piel saludable, elástica y luminosa durante esta etapa de transición.