Las vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento del organismo infantil, especialmente durante el crecimiento y para fortalecer el sistema inmunitario frente a cambios estacionales y períodos escolares. Muchos padres se preguntan si sus hijos reciben suficientes vitaminas, y la respuesta no siempre es clara. El término "vitamina" proviene del latín vita (vida) y amina (sustancia química), lo que significa sustancia vital para la vida. A excepción de la vitamina D, que el cuerpo sintetiza naturalmente a través de la exposición solar, todas las vitaminas deben obtenerse de los alimentos. Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, carnes, pescados y cereales proporciona la cantidad de vitaminas que los niños necesitan para crecer sanos. Sin embargo, cuando los pequeños rechazan ciertos alimentos, los padres buscan alternativas para garantizar su nutrición adecuada.
Las vitaminas más importantes para la inmunidad infantil
- Vitamina C: Fundamental para fortalecer las defensas naturales y prevenir resfriados. Estimula la musculatura, el tejido conectivo y la piel, además de mejorar la absorción de hierro y prevenir la anemia. Se encuentra en cítricos, kiwi y verduras.
- Vitamina E: Esencial para el desarrollo cerebral, actúa como antioxidante e interviene en la formación de glóbulos blancos y rojos. Presente en huevos, aceites, cereales integrales y verduras de hoja verde.
- Vitamina A: Posee propiedades antioxidantes y es crucial para fortalecer el sistema inmunológico y desarrollar la visión. Contribuye a la formación de piel, huesos y dientes. Se encuentra en lácteos, vegetales de hoja verde, zanahoria, calabaza, aceites y pescado.
- Zinc: Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario, refuerza la función cognitiva y protege la vista. Es fundamental para la formación ósea y aumenta la absorción de vitamina A. Su deficiencia afecta negativamente el desarrollo mental y físico. Se encuentra en carnes, salmón, yema de huevo, mariscos, garbanzos, setas, cacahuetes, ajo y cacao.
- Vitaminas del grupo B: Incluyen B1, B2 y B12, entre otras. Son esenciales para el metabolismo y la creación de glóbulos rojos. Se encuentran en huevos, pescados, mariscos y verduras de hoja verde.
Si tu hijo no come bien, ofrécele un suplemento vitamínico lo más completo posible como NEO PEQUES VITAZINC, evitando tomar múltiples dosis que excedan las cantidades diarias recomendadas (Valores de Referencia en Nutrientes - VRN) e intentando también mejorar sus hábitos alimenticios. Cabe destacar que NEO PEQUES VITAZINC es apto para celíacos y que se administra en forma de caramelos masticables que contienen tan solo 1 gramo de azúcar por caramelo. Tened en cuenta que, por ejemplo, una manzana contiene 20 gramos de azúcar.
