Aún estás a tiempo de ponerte en forma este verano. La clave está en combinar una alimentación saludable con actividad física regular. Descubre cuáles son tus alimentos aliados para lograrlo:
Verduras depurativas imprescindibles
Las verduras son la base de cualquier plan de depuración. La alcachofa es una de las estrellas indiscutibles: diurética y reguladora del intestino, estimula la producción de bilis y favorece el vaciamiento de la vesícula, lo que la hace excelente para eliminar toxinas. Todo esto con muy pocas calorías.
Complementa tu dieta con estos vegetales depurativos:
- Apio: tonifica el hígado de manera natural
- Espárragos: ricos en potasio y favorecen el tránsito intestinal
- Cebolla: con una función diurética excepcional
- Escarola: tonifica el hígado y depura más que otras hortalizas
Puedes consumirlos crudos, cocinados, en caldo o en infusión según tus preferencias.
Frutas con poder depurativo
La piña destaca como un alimento depurativo excepcional. Su contenido en fibra y bromelina facilita las digestiones y es muy baja en calorías. Recuerda tomarla natural, nunca en almíbar.
Las fresas son deliciosas y potentes: antioxidantes y diuréticas, ayudan a eliminar el ácido úrico y purifican el hígado. La uva, rica en potasio, favorece la eliminación del exceso de líquidos. Un zumo de uva en ayunas potencia especialmente su efecto depurativo.
Para maximizar resultados, prepara zumos naturales combinando varias frutas como kiwi, naranja, piña, manzana o pera. Tómalos siempre con pulpa y piel, sin azúcar ni edulcorantes añadidos.
Combina estos alimentos con ejercicio diario y verás cómo tu cuerpo se transforma este verano.
Además de seguir estos consejos, si quieres conseguir un cuerpo perfecto este verano, añade a tu dieta Action Diet de Neo. La solución 100% natural para depurar tu organismo, quemar calorías y saciarte.
