Auteur: addis network

Te ha pasado que en Navidad sales de trabajar y no tienes otras actividades que hacer más que asistir a fiestas, cenas o reuniones. La comida de esta época es tan deliciosa que no paras de comer y mantener el peso se convierte en todo un reto. No seas de las que olvida por completo ejercitarse. ¡Mantente en forma! Es tan sencillo que puedes hacerlo en cualquier lugar.Empieza por subir y bajar las gradas de tu casa. Cuando vayas a la oficina, supermercado o cualquier otro lugar, utiliza las...

“Hacer ejercicio moderado reduce el estrés y mejora el humor de las mujeres embarazadas”. Esta conclusión es parte del III Simposio Internacional EXERNET y la II Convención de Postgraduados INEF que se celebraba los pasados 26 y 27 de octubre en el INEF de la Universidad Politécnica de Madrid. Esta noticia me encanta y me toca especialmente porque no sé si os he dicho en algún post que estoy embarazada (¡ya de cinco meses!) y hacer ejercicio me está ayudando muchísimo a sentirme mejor...

Y todo es por culpa de los llamados radicales libres, unas sustancias muy inestables que se forman en el organismo durante la respiración y que atacan constantemente nuestras células y también su ADN. Entre un 4 y 5% del oxigeno que consumimos forma radicales libres.Cuando los radicales libres se acumulan en exceso se crea lo que se denomina estrés oxidativo, una situación que implica un mayor riesgo de desencadenar enfermedades, dolencias y problemas de diferente índole (envejecimiento...

A falta de poco más de un mes para la llegada de la Navidad, somos muchas a las que se nos enciende la alerta de alarma roja ante la llegada inminente de los polvorones y las comilonas interminables con sus respectivas sobremesas. Es por eso que, ante la llegada de la Navidad, muchas mujeres se empiezan a tomar en serio eso de los nuevos propósitos para el año nuevo. Entre los propósitos más comunes entre las mujeres están  el adelgazar, dejar de fumar o apuntarse al gimnasio, es por ello que...

Es algo muy habitual que las mujeres, y sobre todo las madres de familia, lleguen agotadas al final del día. El trabajo, la familia, las labores del hogar… Son demasiadas cosas para que el cuerpo no se resienta. Pero es necesario saber si lo que estamos padeciendo es realmente cansancio o en realidad es astenia. A diferencia del cansancio, la astenia es un trastorno que perdura en el tiempo, incluso cuando no estamos realizando un esfuerzo físico o psicológico superior al habitual. La falta...

Cuando nuestros hijos cogen algún tipo de resfriado más o menos fuerte, es habitual que acabe desembocando en algún tipo de tos que perturba el descanso de los niños y preocupa a los mayores. Por eso es importante saber qué tipos existen y cómo hay que identificar a cada una de ellas. Las podríamos clasificar en 7 tipos: -          Tos por cuerpo extraño: tos constante que no remite, pero que no va acompañada ni de fiebre ni congestión. Está presente durante todo el día. La causa puede...

Es habitual que los niños pequeños sufran épocas en las que les cuesta más conciliar el sueño de una forma constante y serena. De hecho, un 70% de los niños menores de 5 años tienen algún problema para poder dormir. Cualquier padre sabe que el problema de que un niño no duerma no es solo suyo, sino que en estos casos los padres normalmente sufrirán también las consecuencias, lo que acabará repercutiendo en su vida normal en forma de mayor irritabilidad, cansancio… Mientras que en el niño...