Auteur: addis network

En pediatría, uno de cada tres niños ha consultado alguna vez por dolor de espalda. Los hábitos posturales incorrectos están determinados por diversos factores como la forma de caminar,  de recoger un objeto del suelo, de sentarse para ver televisión o estudiar, de permanecer de pie, etc. En la mayoría de los casos los problemas posturales comienzan por la adopción continua, desde la infancia, de posturas inadecuadas que aunque parecen más cómodas, en realidad van modificando o viciando...

En la guardería  o el  colegio los niños tienen el doble de posibilidades de ponerse enfermos en comparación con los que se quedan en casa. Los datos indican que pueden llegar a coger de seis a nueve infecciones al año, el 90% de las cuales están causadas por virus. Las manos son el vehículo principal para la propagación de las infecciones. Por eso, es importante mantenerlas limpias. Enseña a los niños unos hábitos de higiene correctos: Estornudar en la parte interior del codo o en un...

El desayuno es muy importante para el cuerpo ya que es la primera comida del día y le permite recargar energía después del descanso. Muchas personas eligen para el desayuno alimentos procesados que no son sanos, como jugos artificiales, cereales comerciales, bollería industrial, pan blanco, galletitas dulces, mermeladas y dulces comerciales… Hay que evitar el consumo de alimentos procesados en el desayuno para poder tener una mejor alimentación: Contienen grandes cantidades de azucares,...

A diferencia de la cultura oriental, en occidente no estamos acostumbrados a consumir bebidas calientes en la comida o en la cena. Algunas bebidas calientes con las que se puede acompañar las comidas son el te vede, te rojo, té negro, agua caliente con limón,  infusión de manzanilla, caldo de verduras natural….  Además de otros beneficios, también ayuda a adelgazar. Previene la fijación de grasas: Cuando se consume una infusión a 37 grados con cualquier comida permite que el cuerpo...

Existen curas naturales, remedios muy antiguos a base de hierbas, frutas y verduras que ayudan a tratar enfermedades. Algunas de estas curas naturales con propiedades medicinales efectivas son: La cura de la naranja para limpiar el hígado, eliminar toxinas del cuerpo y reforzar el sistema inmunológico. Realizar una cura de 20 días: El primer día tomar el zumo de 1 naranja, el día 2 beber el zumo de 2 naranjas y así hasta llegar al día 10 que se toman durante este día el zumo de 10...

A medida que pasa el tiempo perdemos flexibilidad debido a que los músculos y articulaciones que no se trabajan se vuelven más rígidas y con menos movilidad. Mantener el cuerpo flexible, tiene numerosos beneficios: Mayor capacidad de movilidad al cuerpo Permite reducir lesiones como tendinitis o esguinces Ayuda a mejorar el desempeño en cualquier deporte Colabora en tener un buen estado físico general Se previenen o tratan enfermedades que pueden provocar rigidez en las...

Aunque no es el único factor que influye en el apetito, los envases que contienen los alimentos  juegan un papel decisivo en la cantidad de comida que ingerimos. Debemos tener cuidado con las apariencias. Las personas tienden a comer grandes cantidades de alimentos basura si son del tamaño de un bocado y cuándo vienen en un envase transparente. Así, un paquete o envase transparente puede producir en el consumidor 2 efectos: Ver lo mucho que se ha comido, así que teóricamente, se puede...

Comer en exceso se ha convertido en un problema que no sólo perjudica a tu figura sino a la salud. Esta situación podría prevenirse con porciones de comida más pequeñas. Las porciones de comida correctas para un plato equilibrado son: el pan, los alimentos con almidón o los granos deben ocupar una cuarta parte del plato, al igual que la carne u otro tipo de proteínas; la mitad del plato debe estar compuesto por verduras. Para finalizar tu comida incluye 1 taza de fruta. Para lograr estas...

  No es lo mismo correr por asfalto que por la tierra de un parque, por hierba sintética o por una playa. Lo más recomendable es acostumbrarse a correr por cualquier tipo de superficie sin abusar de ninguna de ellas. Existe una clasificación de las superficies teniendo en cuenta lo dañinas que pueden ser para los tendones, músculos y articulaciones:  Las aceras, normalmente formadas por losetas de hormigón armado.  El asfalto, con una superficie más porosa y más blanda que la anterior,...

Siempre hemos oído que es aconsejable cenar ligero para mantener la línea y seguir una alimentación saludable. Pero, ¿por qué? Es importante cenar comida ligera 2 horas antes de ir a dormir. Se aconseja comer por la noche: carne sin grasa, pescado, pollo, pavo, verduras, yogurt y fruta. Los alimentos no deben ser fritos y se deben evitar postres dulces y las gaseosas. Por la noche los alimentos se procesan de forma más lenta y se gastan menos calorías por lo que el cuerpo se expone a...

Se considera que un niño es deportista cuando hace ejercicio físico o realiza una práctica deportiva más de 3 horas a la semana, entre el entrenamiento y la competición. Es importante que los padres se aseguraren de que la salud del niño sea la adecuada para poder estar sano y además rendir en las actividades diarias que realiza. Los cuidados que requieren los niños deportistas son: Tener una dieta sana y equilibrada que le garantice energía, vitalidad y evite ponerse enfermo así como...

Es importante detectar qué nos hace subir de peso. Sólo así podremos cambiar esa realidad. Algunas de las razones por las que subimos de peso:  Estar en ayunas: Tanto los niños como los adultos que se saltan el desayuno tienden a comer peor y  llevan una vida más sedentaria. Además suelen tener niveles de colesterol e insulina más altos.  Consumir mucho sodio: El exceso de este producto genera problemas en la presión arterial (hipertensión) y sobrepeso. Abusar de los productos lights:...