Auteur: addis network

Mayo y junio concentran la mayoría de las temidas BBC: bodas, bautizos y comuniones. Todas tenemos en el armario ese conjunto ideal y maravilloso que lucimos en estas reuniones sociales. Pero llega el momento de probarnos ese modelito y… ¡horror! ¡Nos faltan unos centímetros para cerrar la cremallera de la falda o el pantalón! Tenemos una semana para perder esos dos kilitos tan molestos y volver a estar estupendas. Para ayudarnos a recuperar nuestra figura, tenemos en ACTION DIET un aliado...

El diente de león es una de las plantas medicinales más beneficiosas para la salud, y uno de los desintoxicantes naturales más efectivos que nos ofrece el mundo de las plantas medicinales.  Propiedades del diente de león Función desintoxicante Es diurético Estimula la digestión Estimula el equilibrio de los niveles de azúcar en sangre Promueve el buen funcionamiento de hígado y bazo Aporta minerales y vitaminas  El diente de león contiene una sustancia llamada colina, que estimula el...

La ingesta de algunas comidas o productos alimenticios llenan el organismo de gases, provocan inflamación y dolor de estómago o contribuyen en gran medida a que permanezcas hinchado. Existen al menos 10 alimentos que hinchan el abdomen y que seguramente forman parte de la dieta diaria: Judías o Alubias: Generan  muchos gases y tienden a inflamar el tracto digestivo. Alimentos grasos: Son difíciles de digerir y por ello el cuerpo se siente pesado e inflamado. Es aconsejable ingerir...

Hoy en día, es frecuente tener una falta de vitaminas debido al consumo de alimentos procesados, que impiden al cuerpo absorber las vitaminas necesarias. El cuerpo avisa del déficit de vitaminas a través de una serie de advertencias o señales. Generalmente para corregir la falta de vitaminas el primer paso es variar la dieta que se está siguiendo y cambiarla por una dieta saludable y adecuada. Algunas de las señales que se deben tener en cuenta para advertir que se sufre un déficit de...

Con la primavera empieza también la estación del año marcada por el inicio de las dietas y el propósito de mantener una dieta sana y equilibrada para poder depurar el organismo de los excesos del invierno y preparar el cuerpo para el verano. En primavera cuida más que nunca tu cuerpo. No dejes que la astenia primaveral se interponga en el propósito de ponerse en forma. Cuidarse en primavera es más fácil que en otras épocas del año. El cuerpo pide comidas frías y ligeras. Se empiezan a dejar...

Existen muchas situaciones cotidianas que pueden generar ansiedad ante momentos de preocupación, retos personales, presiones laborales, miedo o astenia. La ansiedad genera en muchas personas la necesidad de comer de forma compulsiva, y generalmente un impulso de ingerir alimentos poco saludables.  Ante esta situación, para calmar la sensación de ansiedad, es recomendable consumir  alimentos saludables y nutritivos que generan serotonina, gracias triptófano, que no sólo ayudan a generar...

El invierno y el frío secan la piel. Debes combatir la sequedad sobretodo lo primeros días de primavera y ponerla a punto para evitar los efectos nocivos del  sol cuando comiencen los días soleados de cara al verano: Utiliza cremas hidratantes que atraigan el agua dentro  de la piel, como la glicerina, propilén-glicol, urea, lactato sódico, etc. y  componentes con efecto oclusivo, que sirven de barrera, para impedir la pérdida de agua epidérmica, como son la lanolina, silicona y sus...

La avena es un cereal con múltiples propiedades saludables y beneficiosas. De entre todos los cereales, la avena es el más completo por sus cualidades energéticas y nutritivas. Introducir la avena en la dieta diaria produce una acción terapéutica incomparable. La avena purifica, es fuente de energía y vitalidad, sosiega la inquietud, aligera la digestión y proporciona una alimentación equilibrada. La Vanguardia publicó el artículo “Avena, el alimento casi perfecto”. 10 beneficios de la...

La grasa no siempre es mala para la salud ni engorda. El azúcar sí engorda. Consumir grasas buenas puede ayudar a manteneros sanos. Grasas de buena calidad y alimentos frescos no industriales. Llevar una alimentación que incluya lípidos de buena calidad y proteínas previene, o incluso anula, la diabetes y la prediabetes (diabesidad). En cambio, consumir azúcares refinados causa esta diabesidad. Hay que comer grasas de las buenas. Algunas fuentes de lípidos deliciosas: Aguacates Frutos...

La mala fama ha acompañado históricamente a ciertos alimentos, que han pasado largas épocas  recibiendo críticas y siendo desaconsejados por los médicos. En un artículo del Huffingtonpost nos recuerdan una serie de tópicos con respecto a algunos alimentos, que con el tiempo han sido desmentidos: El pan engorda: El pan sí se puede comer aunque estés a dieta. El pan no engorda más que la pasta o el arroz, alimentos que no se eliminan nunca de las dietas de adelgazamiento. La Organización...

El alto consumo de refrescos azucarados contribuye a la ganancia de peso o complican la pérdida de peso. Por ejemplo, una lata de refresco contiene unas 9 cucharadas de azúcar y alrededor de 45 calorías.No se debe sobrepasar el 10% del total de calorías de la dieta: En el caso de las mujeres para una dieta de 2,300 calorías diarias, 57 gramos. En el caso de los hombres para una dieta de 3 mil calorías, 75 gramos. 5 consejos para limitar el consumo: Si tienes sed, bebe agua. Los refrescos en...

Existen determinados alimentos que por sus propiedades nutricionales no pueden faltar en tu día a día: Naranja. La vitamina C es un antioxidante muy importante para proteger el daño provocado por los radicales libres, así como necesaria para crear células de defensa y luchar contra las infecciones, producir colágeno en la piel, cabello y uñas. Una sola naranja contiene la cantidad total de vitamina C que necesitamos en un día. Las naranjas también contienen carotenoides, un tipo de...