¡Relájate! Combate el estrés con estas recomendaciones

¿Estás estresado? Tanto los problemas laborales como familiares provocan que tengamos más ansiedad de la habitual, por ello, y para evitar males mayores es necesario seguir una serie de consejos con los que reducir al máximo el estrés. Esto es posible siguiendo una serie de pautas y marcando unas prioridades en nuestro día a día. Debes dejar a un lado determinados problemas con lo que a veces nos agobiamos y que antes o después tendrán solución. El estrés nos afecta negativamente tanto en nuestra salud como en nuestro carácter. Descubre estas recomendaciones para llevar un día a día más relajado.

• El primer paso es dormir bieny las horas suficientes. Lo aconsejable son 8, y de este modo, recargaremos las pilas para afrontar con más energía los problemas que surjan a lo largo del día.
• Prioriza tus preocupaciones, la salud y la familia es lo más importante.
• Focaliza tus pensamientos en el presente. ¿Cuántas cosas de las que nos preocupamos demasiado luego resultan ser banales o ni siquiera suceden?
• Siéntete arropado. Habla con tus compañeros y familiares. Contar tus problemas te reportará soluciones y apoyos.
• La alimentación también es un pilar básico. “Mens sana in corpore sano”. Evitar grasas y consumir frutas o verduras también repercutirá positivamente en tu actitud.
• Libera la adrenalina. Sal a hacer deporte antes o después de trabajar. Te ayudará a desconectar y te verás mejor físicamente. Aumentará la confianza en ti mismo y afrontarás con muchas más garantías los problemas.

Para complementar estas pautas, Neovital Health te recomienda REISHI RELAX NEO que relaja y nutre el sistema nervioso central gracias a sus componentes (Reishi, Shiitake, Melena de León, Withania). Por ello, es recomendable en casos de estrés, ansiedad y nerviosismo; y tiene un efecto miorelajante (en casos de contracturas musculares).