¿Padres con sobrepeso, hijos con sobrepeso?
Muchos padres y madres padecen sobrepeso y tienen dudas sobre si esto influirá en sus hijos. Es conocido que los niños y niñas aprenden por imitación de todo lo que les rodea, en especial de la familia. Por ello, los padres deben ser conscientes de los errores que comenten en su dieta y estilo de vida, para no trasladarlos a sus hijos.
Por tanto, si se quiere evitar que los hijos desarrollen sobrepeso, los padres o madres deben detectar los errores que comenten en la dieta y estilo de vida. Analizar y determinar cuáles son las causas del sobrepeso de los padres, buscar estrategias y soluciones al propio sobrepeso.
En el desarrollo del sobrepeso influye la dieta, el ejercicio, factores socioculturales, etc., pero también el perfil genético de cada uno.
Está demostrado que la herencia genética interviene hasta en un 40% en el metabolismo, la composición corporal y el apetito, es decir en el gasto energético , en la regulación del peso, en el centro del hambre y en la distribución del tejido graso en el cuerpo. Según la base genética, no todas las personas asimilan igual los nutrientes: proteínas, hidratos y grasas.
Por ello, en caso de sobrepeso de los padres, es importante seguir una regla de oro: ¡comer saludable y moverse! Enseñar a los hijos a comer mejor reduciendo la ingesta de calorías y a moverse más, crear el hábito de la práctica habitual de ejercicio físico.
Publicado en:
Mujer
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