¿Por qué no bajas de peso si haces dieta?

271 Vues 0 Aimé Posté sur: 01/07/2014
 
Existen factores, que no asocias a la dieta, que hacen más difícil conseguir el objetivo de perder peso. Hay 3 errores muy comunes que boicotean la dieta:
  1. No dormir lo suficiente: Dormir menos de 6 horas puede provocar que el metabolismo sea más lento. Además la falta de sueño puede activar las hormonas gerlina y cortisol, que controlan el hambre y la acumulación de grasa.
  2. Hacer demasiado ejercicio: Practicar demasiado deporte provoca más cansancio y puede que generes cortisol debido al estrés del ejercicio continuo.
  3. No tomar carbohidratos: No consumir ningún carbohidrato puede que a corto plazo ayude a perder peso, pero a largo plazo hace que los músculos no se alimenten adecuadamente. Cuanto menos  músculo, existen más posibilidades de que el metabolismo se vuelva más lento.
 
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