Action Diet: Hacer dieta y perder grasas
- Comes demasiados carbohidratos o en momentos no adecuados. El cuerpo quema primero los hidratos y después las grasas, incluso aún haciendo algo de ejercicio. No comes las suficientes proteínas o abusas de algún alimento (incluso fruta).
- Tienes el hígado sobrecargado. En este caso no se quemen grasas porque es el encargado de procesar todo lo que se come.
- Haces ejercicio pero descompensado. El cardio es bueno pero debes complementarlo con entrenamiento de fuerza.
- No descansas lo suficiente. No dormir bien disminuye la sensibilidad a insulina y se eleva el cortisol. Para perder grasa corporal hay que dormir durante más tiempo.
- El estrés genera niveles de cortisol en sangre, lo que da lugar a acumular grasa. Debes cuidarte a nivel físico y psicológico.
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Mujeres
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