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Si quieres adelgazar de forma natural, el fucus un gran aliado. El Fucus vesiculosus  es una alga que posee muchos principios activos que actúan aumentando el metabolismo graso. El tallo del fucus se caracteriza por tener una alta concentración en ácido fólico, vitamina C, vitamina B1, B2, B6, y B12. Esta planta contiene también oligoelementos, entre los que destaca el zinc, el hierro, el cromo, el iodo y el manganeso. El fucus tiene propiedades logra quemar la grasa más rápidamente:...

El verano no siempre sienta bien a la tripa, especialmente la de los niños. La diarrea es una de las afecciones más frecuentes en esta época. La diarrea consiste en hacer unas deposiciones más blandas (o incluso líquidas) y más frecuentes de lo habitual. Por lo general las diarreas no son graves. Es una afección muy común y es raro que un menor de 3 años no sufra una diarrea al año, incluso más. La principal secuela problemática es la deshidratación.  ¿Qué hay que hacer en caso de...

La fruta es un alimento básico para una dieta. Existen frutas muy beneficiosas para la eliminación de grasa, que sacian y no engordan. Piña: Ayuda a limpiar el hígado y los riñones, y en general todo el organismo. Muy efectiva para la eliminación de las grasas acumuladas, especialmente la celulitis. Naranja: Contiene un alto porcentaje de vitamina C y un alto contenido de fibra. Ingrediente fundamental para la quema de grasas, favorece la eliminación de toxinas y acelera el metabolismo....

Necesitamos comer frutas para tener el aporte de las vitaminas y minerales imprescindibles para el organismo. A la hora de elegir, sobre todo si estás haciendo dieta o quieres mantener la línia, ten en cuenta que algunas frutas aportan muchas calorías. Coco: Por su alto contenido en potasio ayuda a la prevención de la osteoporosis pero es a la vez el fruto que más engorda. 350 Kcal. de media por coco y contiene alrededor de 34 gramos de grasas saturadas. Dátil: Es muy rica en azúcares....

Muchas personas que hacen dieta y ejercicio no consiguen perder la  grasa abdominal. Existen  posibles  razones y motivos que influyen mucho en la distribución de la grasa abdominal y que se deben tener en cuenta: La edad: Pasados los 40 años, el organismo se vuelve más lento, y la zona de la barriga es una de las primeras que lo nota.  Ejercicios erróneos: Si durante mucho tiempo se lleva a cabo una misma rutina de ejercicios y abdominales, puede que el cuerpo se haya acostumbrado. Es...

Vivimos en unos tiempos en que ha aumentado la ingestión de alimentos altos en calorías, sin tener en cuenta las necesidades específicas de cada organismo ni el nivel de actividad física de cada persona. De ahí los altos índices de población con sobrepeso y obesidad. Existen muchas personas que aun habiendo tomado conciencia y cambiado sus hábitos alimentarios y de ejercicio, no consiguen su objetivo de bajar de peso. Este hecho puede ser causado por uno de estos 4 errores en la...

La palabra dieta para muchas personas significa prohibición y  aburrimiento. Una dieta  divertida puede ayudar a lograr el objetivo de bajar de peso. La clave está en tener siempre en mente que la comida es tu aliado y no tu enemigo. Algunos consejos para hacer tu dieta más divertida: Piensa como un chef. Trata de innovar con nuevas presentaciones, texturas y sabores. Una dieta no son sólo contempla ensaladas. Incluye verduras de temporada y combínalas. Planifica las compras. Tendrás...

El agua es imprescindible para nuestro cuerpo, y en verano aún más. Una buena hidratación ayuda a que tu cuerpo funcione correctamente,  a mantener un peso adecuado y saludable, a tener una apariencia joven y saludable, a prevenir enfermedades o a eliminar las toxinas del cuerpo, entre otras. Puedes cubrir las necesidades de agua con tu alimentación. Existen frutas y vegetales que se componen de un 90% de agua y son bajos en calorías: Sandía. El valor calórico de la sandía es muy bajo ya...

Existen muchos puntos confusos sobre la alimentación y la cantidad de calorías que tienen los alimentos. Las dudas siempre surgen cuando se empieza una dieta para perder peso. Intentamos aclarar 14 de los mitos y verdades que existen sobre las calorías: 1. El consumo de agua durante las comidas no engorda: Verdadero. El agua no aporta energía (calorías). Su consumo antes de las comidas aumentar la sensación de saciedad. 2. Es recomendable aumentar el consumo de agua cuando se realiza una...

Lo más complicado de seguir una dieta son las tentaciones que surgen cada día. Si sigues los consejos que te proponemos, te será más fácil perder peso: Si vas al supermercado... Compra con el estómago lleno. Compra sólo los productos y alimentos de la lista que previamente has elaborado: Lácteos desnatados. Carnes magras, pescados, huevos: raciones individuales de 100-120 g. Bebidas light. Frutas pequeñas y medianas (piezas de 10 cm de diámetro). Verduras frescas o congeladas....

Los nutricionistas recomiendan llevar un diario de los alimentos que se ingieren a lo largo del día, para controlar lo que en realidad se come, para ser sinceros con nosotros mismos. Aunque se trata de un muy buen consejo, no todo el mundo lo sigue. Hay personas que no lo consideran práctico. Se está comprobando que resulta muy efectivo fotografiar con el teléfono móvil cada ingesta de comida que se realiza a lo largo del día, en lugar de escribirlo en una libreta. La fotografía crea...

Existen factores, que no asocias a la dieta, que hacen más difícil conseguir el objetivo de perder peso. Hay 3 errores muy comunes que boicotean la dieta: No dormir lo suficiente: Dormir menos de 6 horas puede provocar que el metabolismo sea más lento. Además la falta de sueño puede activar las hormonas gerlina y cortisol, que controlan el hambre y la acumulación de grasa. Hacer demasiado ejercicio: Practicar demasiado deporte provoca más cansancio y puede que generes cortisol debido al...