Familia

Cuando el verano llega, la temperatura sube así como la actividad de los niños en el exterior. Es, en estos periodos, cuando los niños sudan más y, por tanto, es más importante que se mantengan bien hidratados. Esta necesidad se multiplica cuando, además, aparece una infección que produce diarreas, vómitos, fiebre o faringitis. Los niños, en verano especialmente, se olvidan de beber, juegan sin parar, su temperatura corporal se incrementa y, además, a menudo se producen infecciones que...

El final de curso puede ser agotador para los más pequeños. La jalea real es un suplemento natural que mejora la energía, fortalece las defensas y apoya la concentración. Conoce sus beneficios, cómo tomarla y por qué puede marcar la diferencia en el rendimiento académico.

Las infecciones de las vías urinarias son la segunda patología más frecuente en las consultas médicas. Esta afección, la pueden padecer tanto hombres como mujeres, aunque es bastante más común en el sexo femenino. Para hacer frente a sus incómodos síntomas, os recomendamos 5 remedios naturales:  Bicarbonato de sodio y jugo de limón. Ambos pueden ayudar a aliviar el dolor de una infección en el tracto urinario. El principal efecto de estas dos sustancias es el de disminuir la sensación de...

El arándano rojo y el hibisco son aliados naturales en la prevención y tratamiento de infecciones urinarias como la cistitis. En este artículo descubrirás sus propiedades antiinflamatorias, diuréticas y antioxidantes, cómo consumirlos eficazmente y por qué su combinación potencia sus beneficios para la salud del tracto urinario..

Dormir bien es clave para la salud y el rendimiento diario. En este artículo descubrirás consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño: desde crear un ambiente ideal hasta cuidar tu alimentación y establecer rutinas que te ayuden a descansar mejor, recuperar energía y fortalecer tu bienestar general.

Un paso previo imprescindible para conciliar el sueño es intentar relajarnos antes de irnos a dormir.  Para ello, es recomendable seguir unas rutinas a diario para educar a nuestra mente y cuerpo a descansar mejor. Generalmente, nos ayudará mantener un horario regular, acostarnos y levantarnos a la misma hora cada día. Debemos evitar realizar siestas demasiado largas durante el día. En caso de practicar algún tipo de deporte, es aconsejable hacerlo a la misma hora todos los días. El deporte...

Generalmente, pocas veces nos paramos a pensar en la importancia que tiene el dormitorio en nuestra salud, especialmente para poder conciliar el sueño. Teniendo en cuenta que como media dormimos alrededor de unas 8 horas al día, es fundamental que nuestra habitación sea un espacio armonioso que beneficie nuestro descanso. Precisamente para poner fin al insomnio y despertarnos con las energías renovadas, es importante que en nuestro dormitorio todo esté organizado y distribuido para generar...

Una nutrición sana y equilibrada, además de ayudarte a mantener un peso adecuado, también favorece la relajación y una mejor conciliación del sueño. Como se suele decir, “somos lo que comemos”, precisamente por ello, si tienes problemas para poder dormir, quizás debas eliminar una serie de alimentos de tu dieta. Entre ellos, la cafeína: causante directa del desorden del sueño; el alcohol: en exceso puede causar problemas para descansar bien y finalmente, los alimentos procesados o los...

La dificultad para conciliar el sueño es un trastorno común entre la población adulta. De hecho, alrededor del 50% de los adultos, mayoritariamente mujeres y ancianos, padece insomnio de forma ocasional, mientras que un 10 %, lo sufre de forma crónica. Solucionar esta problemática es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida y afrontar el día a día con la energía suficiente. Gracias a la fitoterapia podemos combatir el insomnio de forma natural. Sigue leyendo si quieres saber más. 

Dormir bien no debería ser un lujo, pero para muchas personas conciliar el sueño se convierte en una pequeña odisea diaria. En ese punto, la melatonina —conocida como “la hormona del sueño”— se ha convertido en una aliada popular para recuperar noches de descanso profundo. Su capacidad para sincronizar el reloj interno, reducir el tiempo que tardamos en dormirnos y mejorar la calidad del descanso la convierte en una herramienta valiosa cuando los ritmos circadianos están desajustados.En esta...

Hoy en día la palabra “dieta” se asocia a la restricción de alimentos para reducir el peso. Pero, para que realmente una persona se sienta estupenda, en su peso y en su talla, debemos dar la vuelta al concepto. Seguir una dieta debería definirse como seguir una alimentación equilibrada según la edad, el sexo i la salud. Una alimentación que aporte los nutrientes y la energía necesaria para la actividad cotidiana de cada uno, tanto si es una actividad física como intelectual. Toda dieta...

El invierno, los días cortos y las bajas temperaturas hacen que muchas personas se sientan con poca energía, más decaídas, con más ganas de dormir y comer. Este estado de ánimo puede afectar a nuestro día a día. Existe una explicación a esta situación. La falta de exposición a la luz genera una respuesta de nuestro organismo y provoca una falta de vitalidad.  Para mantener nuestra vitalidad, recuperar la energía y contribuir a que nuestro organismo funcione durante esta estación, existen...