Estrés

 
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  • Consejos para dormir mejor
    Consejos para dormir mejor
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    Hay épocas en la que nos cuesta más conciliar el sueño o tener un sueño reparador. En Neo hemos pensado en un par de "trucos" para conciliar mas fácilmente el sueño y os las contamos a continuación. 

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  • ¡Relájate! Combate el estrés con estas recomendaciones
    ¡Relájate! Combate el estrés con estas recomendaciones
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    ¿Estás estresado? Tanto los problemas laborales como familiares provocan que tengamos más ansiedad de la habitual, por ello, y para evitar males mayores es necesario seguir una serie de consejos con los que reducir al máximo el estrés. Esto es posible siguiendo una serie de pautas y marcando unas prioridades en nuestro día a día. Te explicamos el resto a continuación. 

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  • El mejor remedio 100% natural para la afonía
    El mejor remedio 100% natural para la afonía
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    La afonía está caracterizada por una pérdida de la voz completa o parcial, producida por un uso excesivo de las cuerdas vocales, alteraciones de la laringe o por causas psicológicas. Sigue leyendo si quieres saber sus posibles causas y algun que otro truco para aliviar la situación. 

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  • Consejos para acabar con el insomnio
    Consejos para acabar con el insomnio
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    El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente entre la población general y más de 4 millones de adultos españoles sufren esta enfermedad crónica, siendo el 35% de la población adulta la que lo padece de manera transitoria, según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN). Sigue leyendo si quieres enterarte de los métodos mas sencillos para conseguir una buena higiene del sueño. 

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  • Cómo prevenir las contracturas musculares
    Cómo prevenir las contracturas musculares
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    Las contracturas musculares son, como su nombre indica, contracciones continuadas del músculo o parte de él. Habitualmente estas dolorosas lesiones aparecen como resultado de una actividad inapropiada, ya sea por su intensidad o función. Generalmente, las cervicales y la espalada son la parte del cuerpo que más se ven afectadas por las contracturas ¿Quieres conocer algunos trucos para mantenerlas a raya? ¡Pues sigue leyendo!

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  • Cómo disminuir las contracturas musculares
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    Jornadas de trabajo sendentarias, malas posturas y sobre todo, situaciones de tensión nerviosa suelen provocar contracturas y lesiones musculares. Precisamente, el estrés altera el estado de los nervios que facilitan el funcionamiento de los músculos, provocando la formación de contracturas. Os recomendamos una serie de consejos para aliviar el dolor de estas lesiones: Estiramientos y ejercicios para fortalecer los músculos. Son esenciales para mantener una buena salud muscular y ósea. Por...

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  • Un estilo de vida saludable para disminuir el estrés
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    Generalmente, nuestro estilo de vida es el responsable de las alteraciones físicas y psicológicas provocadas por situaciones de tensión o estrés. Para hacerle frente es importante actuar de forma preventiva y cambiar algunos hábitos. En concreto, os aconsejamos: Empezar el día con un buen desayuno. La mejor forma de afrontar las tareas diarias o una jornada laboral intensa es: con un desayuno rico en vitaminas, minerales e hidratos de carbono. De esta manera, tendremos la energía...

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  • Cuidar nuestra circulación y evitar el sedentarismo
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    En ocasiones, nuestro trabajo o nuestro ritmo de vida nos fuerzan a caer en una vida sedentaria. La carencia de tiempo para realizar ejercicio físico en nuestro día a día nos puede repercutir con toda una serie de problemas. Por ejemplo, una consecuencia habitual del sedentarismo son los problemas de circulación. Sea porque la falta de ejercicio puede repercutir en un aumento del volumen de grasas, por malas posturas o por carencia de movimientos, nuestro sistema circulatorio puede sufrir a...

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  • Consejos para dormir bien y aprovechar sus beneficios
    Consejos para dormir bien y aprovechar sus beneficios
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    Dormir bien es clave para la salud y el rendimiento diario. En este artículo descubrirás consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño: desde crear un ambiente ideal hasta cuidar tu alimentación y establecer rutinas que te ayuden a descansar mejor, recuperar energía y fortalecer tu bienestar general.

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  • Crear un ambiente relajante para conseguir un sueño reparador
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    Un paso previo imprescindible para conciliar el sueño es intentar relajarnos antes de irnos a dormir.  Para ello, es recomendable seguir unas rutinas a diario para educar a nuestra mente y cuerpo a descansar mejor. Generalmente, nos ayudará mantener un horario regular, acostarnos y levantarnos a la misma hora cada día. Debemos evitar realizar siestas demasiado largas durante el día. En caso de practicar algún tipo de deporte, es aconsejable hacerlo a la misma hora todos los días. El deporte...

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  • Consejos para conciliar el sueño de forma natural
    Consejos para conciliar el sueño de forma natural
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    Conciliar el sueño de forma natural es clave para mantener un estilo de vida saludable y equilibrado. El insomnio, cada vez más común, afecta no solo al descanso nocturno, sino también al estado de ánimo, la concentración y el bienestar general. En este artículo encontrarás consejos prácticos y remedios naturales para mejorar tu calidad de sueño, establecer rutinas relajantes y crear un entorno ideal que te ayude a dormir profundamente sin recurrir a soluciones artificiales.

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  • Las 10 mejores hierbas antiestrés
    Las 10 mejores hierbas antiestrés
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    Todo el mundo, en algún momento de su vida, ha padecido los desagradables efectos que causa el estrés  en nuestro organismo: insomnio nocturno, ansiedad, dolores de cabeza o trastornos estomacales. En general, estados alterados del sistema nervioso. Un modo de aliviar de manera natural los síntomas del estrés, sin los efectos secundarios de los productos químicos, es tomar infusiones de manera sistemática con algunas de las 10 hierbas antiestrés  que te presentamos.

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