Dormir bien no siempre es tan sencillo como acostarse y cerrar los ojos. El cansancio acumulado, el estrés y los malos hábitos pueden convertir la noche en un desafío. Si te cuesta conciliar el sueño o despertar con energía, este contenido reúne consejos prácticos y efectivos para mejorar tu descanso de forma natural. Una guía pensada para ayudarte a crear rutinas más saludables, optimizar tu entorno y entender qué factores influyen en la calidad de tu sueño, para que cada noche cuente de...
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Consejos para acabar con el insomnioRead more
El insomnio es el trastorno del sueño más frecuente entre la población general y más de 4 millones de adultos españoles sufren esta enfermedad crónica, siendo el 35% de la población adulta la que lo padece de manera transitoria, según los datos de la Sociedad Española de Neurología (SEN). Sigue leyendo si quieres enterarte de los métodos mas sencillos para conseguir una buena higiene del sueño.
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Feng Shui, un arte milenario para recuperar el sueñoRead more
Generalmente, pocas veces nos paramos a pensar en la importancia que tiene el dormitorio en nuestra salud, especialmente para poder conciliar el sueño. Teniendo en cuenta que como media dormimos alrededor de unas 8 horas al día, es fundamental que nuestra habitación sea un espacio armonioso que beneficie nuestro descanso. Precisamente para poner fin al insomnio y despertarnos con las energías renovadas, es importante que en nuestro dormitorio todo esté organizado y distribuido para generar...
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