El mindfulness es una práctica efectiva para reducir el estrés y mejorar la salud mental. En este artículo conocerás cinco ejercicios simples de atención plena que puedes aplicar en tu rutina diaria para lograr mayor calma, equilibrio y bienestar emocional.
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Las contracturas musculares son, como su nombre indica, contracciones continuadas del músculo o parte de él. Habitualmente estas dolorosas lesiones aparecen como resultado de una actividad inapropiada, ya sea por su intensidad o función. Generalmente, las cervicales y la espalada son la parte del cuerpo que más se ven afectadas por las contracturas ¿Quieres conocer algunos trucos para mantenerlas a raya? ¡Pues sigue leyendo!
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