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Y después de Navidad… ¡Fin de Año!

27/12/13 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
Y después de Navidad… ¡Fin de Año!

Ya hemos pasado la primera oleada de comidas y cenas familiares pero aún no hemos acabado. Nos queda celebrar el Fin de Año.

5 consejos para empezar el nuevo año de forma saludable:

  • Come de todo pero en cantidades pequeñas. Mastica lento.
  • Modera el consumo de los productos típicamente navideños altos en azúcar y grasas: los turrones y el mazapán. Sustitúyelos por fruta.
  • Al final de las comidas sustituye el café por una infusión. Facilitan la digestión y evitan los gases.
  • Modera el consumo de alcohol. Si acompañas las principales comidas con una o dos copas de un buen vino o cava facilitas la digestión y es saludable.
  • Evitar la ropa ajustada después de la comida y esperar al  menos dos horas antes de acostarnos después de una cena copiosa para facilitar la digestión y evitar problemas de reflujo.
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