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¿Preparados para el verano? ¿Dieta en verano? Os dejamos consejos para poneros en forma

10/07/15 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
¿Preparados para el verano? ¿Dieta en verano? Os dejamos consejos para poneros en forma

Con la llegada del verano, muchas personas inician una dieta con el objetivo de ponerse en forma y lucir un buen físico. No obstante, si queremos mantenernos en un peso ideal, es importante que optemos por una dieta sana y equilibrada durante todo el año, acompañándola de ejercicio físico. Os aconsejamos:

  • No saltarse las comidas. Una de las claves para mantenernos en forma reside en la constancia. Saltarnos una comida puede llevarnos a tomar decisiones poco saludables el resto del día, como acabar atiborrándonos por la noche de productos pre-cocinados. El horario de las comidas también es decisivo para mantener el peso ideal. Por tanto, para conseguir un peso saludable, es importante que mantengamos los mismos horarios de las comidas y las mismas cantidades.
  • Reducir el consumo de carnes rojas. En su defecto que sean magras o bien sustituirlas por hamburguesas vegetales de soja u otras proteínas como lentejas o semillas. El consumo de carne debe ser, máximo 3 veces por semana y en el siguiente orden: pescado, pollo, res y cerdo, como última opción.
  • Disminuir el consumo de lácteos. Existen opciones más saludables y más idóneas para nuestro aparato digestivo como la leche de soja, almendras o arroz. También en lugar de elegir quesos grasos, podéis decantaros por tofu o quesos veganos.
  • Evitar los carbohidratos. Debéis evitar el consumo de carbohidratos simples, es decir, pan, pastas, arroz y ciertos cereales. En su lugar, podéis optar por consumir productos integrales y aumentar la cantidad de frutas y verduras en todas las comidas.
  • Evitar picar entre horas, especialmente dulces y golosinas. Si tenéis algún antojo, intentad saciarlo comiendo fruta o yogures desnatados. Aun así, esporádicamente, podéis disfrutar de ciertos placeres, gracias a la amplia gama de productos light que podéis encontrar en el mercado y que os ayudarán a calmar el hambre entre comidas.

Además de seguir estos consejos, Action Diet de Neo es la solución natural ideal para depurar, quemar calorías y saciarse. Por tanto, el plan perfecto para poneros en forma este verano.

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