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Alimentos que activan las neuronas de nuestro cerebro

09/09/13 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
Alimentos que activan las neuronas de nuestro cerebro

Para potenciar y activar nuestro cerebro, fortalecer la memoria y concentración, mejorar el rendimiento en el aprendizaje, sobre todo después de las vacaciones, es aconsejable consumir alimentos que activen y estimulen las neuronas.

Una alimentación adecuada no sólo ayuda a tener un mejor rendimiento escolar, laboral o intelectual sino que además ayuda a prevenir enfermedades que afectan al cerebro.

¿Pero qué alimentos activan las neuronas?

  • Pescado azul: salmón, anchoas, sardinas, arenques y caballa
  • Frutas: cerezas, moras, fresas,  arándanos, frambuesas, plátanos
  • Cereales integrales: arroz, mijo, centeno, trigo, quínoa, avena
  • Semillas de lino, sésamo, girasol, calabaza entre otras
  • Hortalizas y verduras de hojas verdes
  • Aceite de oliva
  • Huevos
  • Nueces
  • Almendras

Estos alimentos ayudan a que funcionen más y mejor las neuronas y de esta manera nuestro cerebro este más activo y sano. Además ayuda a conservar las capacidades cognitivas  a pesar del paso del tiempo.

Es realmente vital incorporar a nuestra dieta alimentos que activan las neuronas tanto en las personas jóvenes, niños como en los ancianos.

Es muy importante cuidar la salud de nuestro cerebro y los alimentos realmente son la mejor forma para hacerlo.

Una mala dieta, rica en grasas malas, realmente perjudica al cerebro y aumenta el riesgo de padecer enfermedades que afectan al cerebro. El alcohol y el azúcar refinado perjudican al cerebro por lo que se debe reducir su consumo.

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