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Action Diet: Alimentos para evitar la retención de líquidos en verano

15/07/13 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
Action Diet: Alimentos para evitar la retención de líquidos en verano

Existen alimentos diuréticos  que favorecen la eliminación de agua y sodio del organismo y son de gran ayuda para personas que tienen tendencia a la retención de líquidos y que sufren hinchazón.

  1. Los alimentos diuréticos son una ayuda para perder peso en personas con tendencia a acumular líquidos, dándoles sensación de ligereza y descongestión.
  2. Bebe mucha agua: Cuando se consumen alimentos diuréticos, debes beber mucho líquido, para no deshidratarte y no te baje la tensión arterial. Bebe de 1,5 a 2 litros al día, unos 7-8 vasos, favorecerá la eliminación de las toxinas y líquidos.
  3. Come frutas: La sandía, evita la retención de líquidos, favorece una buena hidratación y es muy saciante. El limón  ayuda a eliminar líquidos y toxinas a la vez que contribuye a evitar infecciones urinarias y alcaliniza el pH sanguíneo. También tienen propiedades diuréticas la piña, los arándanos y la pera.
  4. Come verduras: Entre los vegetales más diuréticos tenemos el apio, el pepino, los espárragos y las alcachofas. El tomate mejora el funcionamiento de los riñones y favorece la eliminación de toxinas y líquidos del organismo.
  5. Come avena: Ayuda a evitar la retención de líquidos y a depurar las toxinas del organismo.

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