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Action Diet: Por qué se acumula grasa en el abdomen

18/06/13 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
Action Diet: Por qué se acumula grasa en el abdomen

La grasa corporal varía genéticamente en distintas partes del cuerpo. Observa las características de tu familia, si gran parte de ella acumula grasa en la región abdominal, puede ser que de igual manera tu cuerpo tenga esta tendencia.

Pero hay otras causas:

  1. Dieta inadecuada y “Picoteo”: Exceder las calorías requeridas de acuerdo a nuestro peso, edad y actividad física, debido a una dieta desproporcionada y  rica en carbohidratos y grasas genera acumulación sobre todo en la región abdominal. El picoteo incrementa la ingesta calórica,  no aportan nutrientes y produce acumulación de grasa abdominal.
  2. Alcohol en exceso: Un consumo excesivo de alcohol es un factor altamente predisponente (50%) a generar grasa abdominal, ya que éstas son calorías líquidas “extras” a los alimentos sólidos.
  3. Estrés: Durante las situaciones de estrés se estimulan las glándulas adrenales para liberar distintas hormonas, de forma particular la adrenalina y cortisol. Cuando el cortisol aumenta en sangre, favorece la formación de grasa en el organismo (lipogénesis), la cual se deposita en el abdomen.
  4. Falta de ejercicio: Es importante realizar ejercicio físico moderado para mejorar la salud cardiovascular.
  5. Hormonas: Una mala regulación hormonal, o ciertas hormonas que intervienen en el metabolismo de los ácidos grasos y en el crecimiento, se relacionan con una mayor predisposición a acumular grasa en el abdomen. Principalmente la hormona del crecimiento, la hormona luteinizante y la leptina.
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