Action Diet: Los 5 principales beneficios de correr

Salir a correr no requiere equipamientos caros ni es necesario tener habilidades especiales. Sólo necesitamos unas zapatillas adecuadas y un rato cada día.

Excepto si tenemos un problema de salud, todos podemos hacerlo y nos aporta muchos beneficios:

• Mantiene el cuerpo en forma: Aumenta la capacidad aeróbica, fortalece los músculos y mejora la circulación sanguínea general.

• Ayuda a mantener la línea: Se queman más calorías que con otros deportes, disminuye la cantidad de tejido graso, aumenta el tejido muscular.

• Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades: Reduce el riesgo de sufrir  obesidad, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, y derrames cerebrales.

• Ayuda a fortalecer los huesos: Con el ejercicio los huesos acumulan calcio, y se previene la osteoporosis.

• Se generan endorfinas: En el cerebro se generan unas sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Mejora la autoestima, el humor y la salud emocional a la vez que disminuye el estrés.