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Action Diet: Los 5 principales beneficios de correr

17/07/13 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
Action Diet: Los 5 principales beneficios de correr

Salir a correr no requiere equipamientos caros ni es necesario tener habilidades especiales. Sólo necesitamos unas zapatillas adecuadas y un rato cada día.

Excepto si tenemos un problema de salud, todos podemos hacerlo y nos aporta muchos beneficios:

  • Mantiene el cuerpo en forma: Aumenta la capacidad aeróbica, fortalece los músculos y mejora la circulación sanguínea general.
  • Ayuda a mantener la línea: Se queman más calorías que con otros deportes, disminuye la cantidad de tejido graso, aumenta el tejido muscular.
  • Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades: Reduce el riesgo de sufrir  obesidad, hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, y derrames cerebrales.
  • Ayuda a fortalecer los huesos: Con el ejercicio los huesos acumulan calcio, y se previene la osteoporosis.
  • Se generan endorfinas: En el cerebro se generan unas sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Mejora la autoestima, el humor y la salud emocional a la vez que disminuye el estrés.
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