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Action Diet: Hacer dieta y perder grasas

11/06/13 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
Action Diet: Hacer dieta y perder grasas

Hay muchas personas que haciendo dieta no logran perder grasa. ¿Por qué?

  1. Comes demasiados carbohidratos o en momentos no adecuados. El cuerpo quema primero los hidratos y después las grasas, incluso aún haciendo algo de ejercicio. No comes las suficientes proteínas o abusas de algún alimento (incluso fruta).
  2. Tienes el hígado sobrecargado. En este caso no se quemen grasas porque es el encargado de procesar todo lo que se come.
  3. Haces ejercicio  pero descompensado. El cardio es bueno pero debes complementarlo con entrenamiento de fuerza.
  4. No descansas lo suficiente. No dormir bien disminuye la sensibilidad a insulina y se eleva el cortisol. Para perder grasa corporal hay que dormir durante más tiempo.
  5.  El estrés genera niveles de cortisol en sangre, lo que da lugar a acumular grasa. Debes cuidarte a nivel físico y psicológico.

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