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Action Diet: Ejercicios para mantenerse en forma durante las vacaciones

06/07/13 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
Action Diet: Ejercicios para mantenerse en forma durante las vacaciones

Es muy complicado mantener una dieta equilibrada durante las vacaciones. Por eso, si no quieres subir de peso prepara un plan de entrenamiento para mantenerte en forma y busca cada día un rato para hacer ejercicio, sin obsesionarte. Canaliza el ejercicio en forma de ocio.

  1. Natación y juegos acuáticos: En la playa, en el río o en la piscina puedes nadar y practicar muchos juegos acuáticos, en solitario o con amigos. Un paseo en hidropedales, o en kayak, te servirán para hacer ejercicio a la vez que disfrutas del paisaje.
  2. Deportes de verano: vóley playa, palas, fútbol playa, windsurf … cualquier ejercicio que se pueda realizar aprovechando el aire libre.
  3. Ejercicios en el agua: En la piscina o en el mar, puedes realizar ejercicios para mantenerte en forma. Ejercicios de piernas, brazos, glúteos, abdominales….
  4. Rutinas de entrenamiento en casa: Hay muchos ejercicios que de forma fácil puedes realizar en casa. Séries de abdominales, ejercicios de piernas, brazos…
  5. Paseos al aire libre: Camina, patina, anda en bicicleta, una forma muy divertida de realizar ejercicio cardiovascular.

 

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