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ACTION DIET: Consejos para hombres que quieren adelgazar

28/05/13 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
ACTION DIET: Consejos para hombres que quieren adelgazar

Hombres y mujeres son diferentes física y psicológicamente. Por eso, muchas veces los consejos de dietas no sirven por igual a ambos sexos.

En general, los hombres tienen la capacidad de adelgazar más rápido que las mujeres.  Por el tipo de fisiología y estructura les es más fácil quemar grasas. La motivación también es diferente. Buscan perder peso por razones de salud, no estética.

Consejos para hombres que quieren adelgazar y bajar de peso: 

  • Dormir 7 o 8 horas al menos.
  • Seguir una dieta sana y variada durante todos los días y una vez en la semana comer lo que se quiera.
  • Realizar entre 5 y 6 comidas al día y con porciones más reducidas para acelerar el metabolismo.
  • Evitar el consumo de alcohol y bebidas gaseosas. Limitar la cantidad de café durante el día.
  • Hacer ejercicio. No importa qué actividad física. Incorporar en la rutina subir escaleras, caminar hacia el trabajo o hacer trámites caminando. Si se desea marcar los músculos se debe realizar ejercicios localizados para cada grupo de músculos.

Los hombres deben aprovechar su capacidad para bajar de peso más rápido y luego mantenerlo cambiando su estilo de vida y de alimentación.

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