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Action Diet: 5 razones por las que subes de peso

14/09/13 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
Action Diet: 5 razones por las que subes de peso

Es importante detectar qué nos hace subir de peso. Sólo así podremos cambiar esa realidad.

Algunas de las razones por las que subimos de peso:

  1.  Estar en ayunas: Tanto los niños como los adultos que se saltan el desayuno tienden a comer peor y  llevan una vida más sedentaria. Además suelen tener niveles de colesterol e insulina más altos.
  2.  Consumir mucho sodio: El exceso de este producto genera problemas en la presión arterial (hipertensión) y sobrepeso.
  3. Abusar de los productos lights: Muchas personas no leen las etiquetas nutricionales;  sólo ven las calorías, pero dejan de lado la cantidad de sodio, grasa, etc. y piensan que no son calóricas y se consumen en exceso.
  4. No dormir bien: Después de una noche sin un descanso profundo, aumenta el apetito y la preferencia por alimentos dulces (carbohidratos). También la falta de sueño causa resistencia a la insulina.
  5. Abusar de productos precocinados: Estos productos padecen alteraciones en el valor nutritivo, pérdida de nutrientes; No son de digestión fácil, tienen una alto contenido de sodio y alto valor energético, contienen grasas saturadas y aditivos alimentarios.

 

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