Action Diet: 5 cosas que el ejercicio cambia en tu vida

Ya sabemos que practicar deporte quema calorías, moldea tu figura y tonifica los músculos, pero ¡hace mucho más por ti!

El ejercicio libera endorfinas que generan sentimientos de felicidad y euforia, por lo que es muy recomendado para aliviar una depresión o como un antídoto natural contra el insomnio.

Estimula tu mente, fomenta la paz interna y te hace sentir muy bien internamente. Hacer ejercicio regularmente influye de forma positiva en tu mente, mejora la función cerebral al prevenir su deterioro.

1. Calma el estrés: El ejercicio ayuda al cerebro a afrontar mejor el estrés, debido a que aumenta las concentraciones de norepinefrina, una sustancia química que se encarga de modular las sustancias generadas por la tensión.
2. Mejora tu autoconfianza: Una buena condición física mejora la autoestima y la autoimagen, independientemente del peso, edad o sexo.
3. Reduce la ansiedad: Las sustancias químicas que se liberan durante el ejercicio ayudan a calmar este tipo de padecimientos.
4. Ayuda a controlar las adicciones: La actividad física es ideal para recuperarse de una adicción, porque es una forma de adquirir la dopamina que el cuerpo necesita.
5. Estimula tu creatividad. Mantener el cuerpo activo aumenta la productividad, energía y creatividad de las personas.