7 consejos para seguir con éxito la dieta de mantenimiento

Después de lograr los objetivos de una dieta, debe seguirse una dieta de mantenimiento para no provocar un efecto rebote. Se considera un éxito de la dieta de mantenimiento cuando se consigue mantener el peso que se logró reducir durante al menos 3 meses.

Consejos para seguir con éxito la dieta de mantenimiento:

1. Seguir con las 5 comidas al día.
2. Consumir de todo en poca cantidad.
3. Evitar las bebidas gaseosas para no volver a consumir mucho azúcar.
4. Evitar la comida basura. Solo debe ser consumida en momentos especiales o por un antojo puntual.
5. No abusar de aderezos, salsas, postres y carbohidratos.
6.  No tomar alcohol. Son calorías vacías que engordan. Tomar como máximo una copa a la semana.
7. Seguir haciendo ejercicio. Si se come algo de más siempre se puede compensar con el deporte.