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Action Diet: 5 razones para masticar bien la comida y bajar peso

02/07/13 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
Action Diet: 5 razones para masticar bien la comida y bajar peso

  1. Se recomienda masticar los alimentos sólidos unas 30 veces antes de tragar. El proceso de digestión comienza  cuando empezamos a masticar la comida. Comer despacio y masticar bien la comida ayuda a bajar de peso.
  2. Al masticar más la comida se estimula la producción de la hormona que proporciona mayor sensación de saciedad al cuerpo.
  3. Cuando se mastica por más tiempo la comida se consumen porciones más pequeñas y por tanto menos calorías.
  4. Al disfrutar más de la comida se activan centros nerviosos y de esta manera la sensación de placer es suficiente y no se requiere de comer tanta comida.
  5. La ansiedad y el nerviosismo hacen que las personas coman rápido y consuman más cantidad de comida por lo que se debe lograr el proceso contrario comer lento y menos.

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