5 consejos para prevenir los resfriados

Los resfriados aparecen con la llegada de las bajadas de temperaturas.  Toma medidas para que las lluvias, las corrientes de aire frías y el próximo cambio de estación no te provoquen un catarro:

1. Alimentación saludable: Siguiendo una alimentación adecuada, una dieta variada y equilibrada, se previenen o resuelven la mayoría de problemas de salud. Legumbres, cereales, lácteos, carnes blancas, pescados, frutas y verduras, especialmente las ricas en vitamina C, son indispensables.
2. Hidratación: Se debe consumir al menos 2 litros de agua diario.
3. Evitar los espacios cerrados con muchas personas: Los espacios en los que las personas se aglomeran no permiten la libre circulación del aire.
4. Cambios de temperatura: Tómate tu tiempo para acostumbrarse a la temperatura del espacio en el que estés. Evita calefacción y aires acondicionados.
5. Abrigo apropiado y pies calientes: Los pies funcionan como un temporizador de nuestro cuerpo. Elige bien la ropa que vas a usar.