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5 alimentos hidratantes que puedes incluir en tu dieta

15/07/14 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
5 alimentos hidratantes que puedes incluir en tu dieta

El agua es imprescindible para nuestro cuerpo, y en verano aún más.

Una buena hidratación ayuda a que tu cuerpo funcione correctamente,  a mantener un peso adecuado y saludable, a tener una apariencia joven y saludable, a prevenir enfermedades o a eliminar las toxinas del cuerpo, entre otras.

Puedes cubrir las necesidades de agua con tu alimentación. Existen frutas y vegetales que se componen de un 90% de agua y son bajos en calorías:

  1. Sandía. El valor calórico de la sandía es muy bajo ya que es la fruta que tiene más cantidad de agua en su composición. Calma la sed, posee propiedades depurativas y es  un poderoso antioxidante.
  2. Melón. Contiene mucha agua y potasio, por lo que es ideal para la hidratación después de hacer mucho ejercicio. Es fundamental para las tareas metabólicas del organismo.
  3. Pepinos. La pulpa de este vegetal es la que concentra la mayor cantidad de agua. Sacia la sed, calma el estómago inflamado, disminuye los dolores de vejiga y sus semillas son diuréticas.
  4. Manzana. Esta fruta, con un 84% de agua, reduce el colesterol, tiene agentes anticancerígenos y un alto contenido en fibra, que ayuda a combatir el estreñimiento.
  5. Carne. Es una excelente fuente de aminoácidos esenciales, vitaminas, minerales y agua (70%). Sin embargo, se recomienda un consumo moderado, debido a la cantidad de grasas que aporta al cuerpo.
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