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4 errores en tu alimentación que te impiden bajar de peso aunque estés a dieta

22/07/14 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
4 errores en tu alimentación que te impiden bajar de peso aunque estés a dieta

Vivimos en unos tiempos en que ha aumentado la ingestión de alimentos altos en calorías, sin tener en cuenta las necesidades específicas de cada organismo ni el nivel de actividad física de cada persona. De ahí los altos índices de población con sobrepeso y obesidad.

Existen muchas personas que aun habiendo tomado conciencia y cambiado sus hábitos alimentarios y de ejercicio, no consiguen su objetivo de bajar de peso. Este hecho puede ser causado por uno de estos 4 errores en la alimentación:

  1. No llevar un diario de alimentos. Las personas que mantienen un diario pierden dos veces  más peso que aquellas que no lo hacen. Con las nuevas tecnologías es muy fácil. Existen aplicaciones para los teléfonos móviles para poder llevar un control.
  2. Descuidar el tamaño de las raciones. Las porciones  son esenciales para saber las calorías que se consumen a lo largo del día.
  3. No escuchar a las emociones. Detectar qué emociones  detonan tu hambre es imprescindible. Saber por qué y cuándo se producen los antojos te ayudará a perder peso.
  4. No tener en cuenta cómo responde tu cuerpo a determinados alimentos. No todos los cuerpos reaccionan igual a los mismos alimentos. Descubre qué alimentos le sientan mejor a tu organismo.
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