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10 pensamientos que no te permiten seguir una dieta con éxito

10/06/14 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
10 pensamientos que no te permiten seguir una dieta con éxito

Muchas dietas no funcionan, no por su dificultad o por las restricciones que suponen, sino debido a los pensamientos de las personas que provocan un boicot a la dieta.

A la hora de afrontar una dieta, debe pensarse siempre positivo y sacarse de la cabeza los siguientes pensamientos:

  1. “Tengo hambre. Si no como, voy a tener más. Tengo que comer ahora”
  2. “No tengo que planificar nada. Seré capaz de tomar las decisiones correctas en el momento”
  3. “Necesito comer; no puedo calmarme hasta que coma algo”
  4. “Caí en la tentación, voy a comer cualquier cosa el resto del día y empezaré de nuevo mañana”
  5. “Esta comida no estaba en mi plan, pero… ya que “es gratis”, “es especial”, “solo un poquito”…”
  6. “No es justo que no pueda comer lo que deseo y tener que ponerme límites”
  7. “Hacer dieta es muy difícil. No puedo hacerlo. Nunca podré perder peso”
  8.  “No puedo creerlo, he subido mucho de peso y me ha costado mucho esfuerzo la dieta. No vale la pena sacrificarse”
  9. “Si pudiera encontrar la dieta “mágica” perdería peso rápidamente y después volvería a mi antigua forma de comer”
  10. “¿Por qué yo no puedo comer lo mismo que otros que no engordan?”

Es imprescindible mantener una buena autoestima durante la dieta para conseguir tus objetivos.

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