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10 consejos para volver a tu peso después de vacaciones

01/09/14 POR NEOVITALHEALTH | DEJA UN COMENTARIO
10 consejos para volver a tu peso después de vacaciones

Durante las vacaciones, todo el mundo relaja sus hábitos saludables, sus rutinas de alimentación sana, y no es extraño ganar unos kilos durante estos días de relax.

Para recuperar nuestro peso y volver a nuestra vida saludable os proponemos algunos consejos:

  1. Comer saludable. Evitar el alcohol.
  2. No hacer dieta. No es bueno estresarse
  3. Desayunar. Es la energía necesaria para que el organismo comience a funcionar.
  4. Comer 5 veces al día. Ingerir alimentos cada 3 horas ayuda al metabolismo y activa la digestión.
  5. Tener horarios de comida. Comer siempre a las mismas horas. No irse a dormir con el estomago lleno. Influye en el sueño y no es bueno para el metabolismo.
  6. Limitar las comidas fuera de casa. La forma de cocinar en los restaurantes no es la misma que en tu casa.
  7. Beber mucha agua. Esto no es novedad, pero si debes recordarlo siempre.
  8. Seguir una rutina de ejercicio de forma regular.
  9. Comer frutas y vegetales.
  10. Llevar la cuenta. Contar las calorías hace que la persona sepa equilibrar más las porciones a la hora de comer.
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